如何應(yīng)對(duì)“開學(xué)綜合征”？看這篇就夠了
摘要：在新學(xué)期開始的一段時(shí)間內(nèi)，部分孩子可能會(huì)出現(xiàn)“開學(xué)綜合征”，本文對(duì)出現(xiàn)該綜合征的原因進(jìn)行了分析，并給出了三點(diǎn)應(yīng)對(duì)方法。
當(dāng)前，距離新學(xué)期的開啟已經(jīng)過(guò)了大半個(gè)月，開學(xué)后，部分孩子可能會(huì)出現(xiàn)身體不適或悶悶不樂等狀況。通常，我們把孩子在開學(xué)之后出現(xiàn)的一系列身心癥狀俗稱為“開學(xué)綜合征”。
那么，為什么會(huì)出現(xiàn)“開學(xué)綜合征”呢?以及孩子們要如何應(yīng)對(duì)“開學(xué)綜合征”?讀完這篇文章，你肯定能夠找到答案。
一、為什么會(huì)出現(xiàn)“開學(xué)綜合征”?
孩子們出現(xiàn)“開學(xué)綜合征”是多重因素共同作用的結(jié)果，包括客觀原因和主觀原因。
圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)
從客觀來(lái)看，“開學(xué)綜合征”是后疫情時(shí)代潛在影響作用的結(jié)果。盡管當(dāng)前新冠肺炎疫情已經(jīng)得到了較為有效的控制，但是其對(duì)全民產(chǎn)生的心理影響仍然在持續(xù)，尤其是心理承受能力相對(duì)較弱的學(xué)生。
從主觀來(lái)看，出現(xiàn)“開學(xué)綜合征”是學(xué)生出現(xiàn)適應(yīng)上的困難的表現(xiàn)，從假期轉(zhuǎn)入學(xué)校，學(xué)生的生活節(jié)奏發(fā)生了變化，且對(duì)電子產(chǎn)品仍然有較強(qiáng)的依賴，同時(shí)，新的課程內(nèi)容也需要一段時(shí)間去適應(yīng)。
二、如何應(yīng)對(duì)“開學(xué)綜合征”?
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
假期的生活是較為放松的，開學(xué)后，學(xué)業(yè)較為緊張，孩子們需要及時(shí)調(diào)整好自身的作息時(shí)間，可以制定一個(gè)時(shí)間計(jì)劃表并執(zhí)行，做到按時(shí)起床，不要熬夜。
2、改善學(xué)習(xí)方法
隨著課程難度的加深，如果長(zhǎng)期努力學(xué)習(xí)，成績(jī)卻不理想，孩子們就需要根據(jù)自己的實(shí)際情況適當(dāng)調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法。
3、注意情緒調(diào)節(jié)
孩子們需要充分認(rèn)識(shí)到開學(xué)是一個(gè)過(guò)渡時(shí)期，在這段時(shí)期內(nèi)，心理上可能會(huì)出現(xiàn)一些波動(dòng)，但不要害怕，在遇到挫折的時(shí)候，可以進(jìn)行積極的心理暗示、主動(dòng)與他人交流，以獲得合理的宣泄等。
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