留著燈睡覺(jué)帶來(lái)的可能不是安全感，而是驚嚇！
摘要：部分人覺(jué)得睡覺(jué)留著燈更有安全感，但其實(shí)不關(guān)燈睡覺(jué)可能會(huì)對(duì)你的身體造成傷害，快來(lái)看看是怎么回事吧。
據(jù)了解，喜歡不關(guān)燈睡覺(jué)的人不在少數(shù)，他們認(rèn)為這樣可以睡得更安穩(wěn)、更有安全感，安全感對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)心理需求都不太一樣，這里就不做談?wù)摚谏矸矫?，開(kāi)著燈睡覺(jué)并不是一個(gè)好習(xí)慣。
其實(shí)以前就有研究人員提出了相關(guān)理論，認(rèn)為不關(guān)燈睡覺(jué)會(huì)擾亂人體的代謝功能，可能會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，還有可能使體重增加，而前不久又有研究表明，開(kāi)燈睡覺(jué)不僅有這一點(diǎn)副作用，甚至?xí)?duì)我們的心臟與血糖產(chǎn)生影響。
根據(jù)研究顯示，實(shí)驗(yàn)志愿者在不關(guān)燈睡覺(jué)時(shí)，相較于在昏暗條件下睡覺(jué)心率有了明顯的提高，一整個(gè)晚上心臟都在較強(qiáng)烈的跳動(dòng)，波動(dòng)比較大。
在進(jìn)行了多次的實(shí)驗(yàn)后，研究人員得出結(jié)論，光照對(duì)于人體內(nèi)的心臟有著刺激作用，能夠促進(jìn)心臟更強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)，并且主要是通過(guò)刺激交感神經(jīng)的方式，讓你的身體處于亢奮的狀態(tài)。
圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)
過(guò)去有人認(rèn)為人只要睡著了，就不會(huì)再接收光了，但現(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn)，即便閉上眼睛后，人體的感光細(xì)胞仍然在工作，通過(guò)這些十分敏感的感光細(xì)胞，松果體才能接收到光線的信息，再使身體做出反應(yīng)。
并且不關(guān)燈睡覺(jué)不只是會(huì)影響上述的方面，還可能造成利用和汲取葡萄糖的效率降低，還有就是可能造成胰島素抵抗。
原因就在于外界光線的刺激，致使骨骼肌對(duì)葡萄糖的汲取降低，促使胰島素的額外分泌，誘發(fā)了胰島素抵抗，而部分糖尿病和代謝綜合征的誘因就有胰島素抵抗。并且這種光線的影響是很快就生效的，甚至可能開(kāi)著燈睡了一晚，就會(huì)大大增加上述疾病的發(fā)病概率。
那么到底要怎么處理睡覺(jué)時(shí)的光線呢?
其實(shí)也不是全部的光線都對(duì)人體有危害，簡(jiǎn)單的從顏色區(qū)分，琥珀色、紅色的光對(duì)交感神經(jīng)的刺激不算大，但其他光線，尤其是藍(lán)關(guān)等，睡覺(jué)時(shí)要遠(yuǎn)離，同時(shí)可以帶眼罩隔絕外部的光線。
所以盡量別開(kāi)燈睡覺(jué)，以免引發(fā)上文所說(shuō)的有關(guān)疾病，同時(shí)為抵御疾病帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)也可以給自己買(mǎi)一份合適的健康險(xiǎn)，在購(gòu)買(mǎi)時(shí)要注意仔細(xì)區(qū)分不同種類(lèi)保險(xiǎn)的差別。
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