科學用味精，保衛(wèi)我們的健康生活
摘要：味精是人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚恼{(diào)味品之一。但最近由于味精引起的流感越來越多，有關味精的“罪狀”再一次被推上風口浪尖，那味精到底能不能吃呢？
在生活中我們應該嚴格控制味精的使用量，合理地食用味精對人體有很大的好處。食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在于人體的血液和血液中，為保持人體身體內(nèi)平衡發(fā)揮了非常重要的作用。如果味精吃多了，導致體內(nèi)鈉離子增多，進而引起人面部失水，長時間也會導致皮膚老化。接下來就讓我們一起來看看吧!
一、味精是化學合成的，所以要少吃？
很多人會覺得味精有害，但其實在1907年的時候，日本科學家通過蒸發(fā)大量的海帶湯得到，味精的主要成分是谷氨酸。而谷氨酸是一種蛋白質(zhì)，在很多其他天然形成的食物中都是存在的，并不是什么有毒的物質(zhì)。在現(xiàn)代的工業(yè)中，味精通常是由玉米等糧食通過生物工程技術提取出來的，這個過程和酒的釀造方式比較像，生產(chǎn)過程是沒有化學原料的。所以只要適量攝取味精對身體是沒有太大的影響的。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
二、味精的合理
1、與恰當?shù)氖澄锓?/strong>
味精是堿性物質(zhì)，在酸性物質(zhì)中會發(fā)生反應，使菜肴變味。同時，味精遇見其他堿性化合物也會反應生成鈷胺酸二鈉，產(chǎn)生氨水臭味，使鮮味降低。所以味精在與其他食物翻炒時，要特別注意不要與酸性或某些堿性物質(zhì)一起反應，會影響口味。
2、在合適的溫度下翻炒
味精的溶解溫度為85℃，低于此溫度，味精難以分解。但是當溫度達到120度以上，味精也有可能產(chǎn)生焦谷氨酸鈉。焦谷氨酸鈉雖然并不致癌，但是溫度過高會使味精喪失鮮味，所以翻炒的溫度很重要。
3、合理地攝入味精
味精含一定量的“鈉”，吃多了會對健康有不利的影響，所以應該控制味精的攝入量。味精在菜肴中的添加量有一定的標準，放多了會讓人感到口干舌燥。每人每日的攝入味精量不應超過6克，攝入過多會使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人體利用鈣和鎂，可引起短期的頭痛、心慌、惡心等癥狀。另外味精中還含有核苷酸，它的代謝產(chǎn)物是尿酸，痛風患者不應攝入過多的尿酸，所以要控制味精的食用。孕婦、嬰幼兒、兒童不宜過多吃味精。
希望大家看了這篇文章之后，能夠?qū)ξ毒懈畹牧私?，能夠更加合理地食用味精?/p>
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