牛奶VS酸奶，哪一種更好？
摘要：牛奶和酸奶都是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常飲用的乳制品，那么這兩種乳制品哪一種對(duì)人體更加有益呢？本文將為大家從各方面比較這兩種乳制品。
一、牛奶和酸奶的對(duì)人體的影響
1、喝牛奶對(duì)人體的影響。
牛奶中所含有的鉀是人體動(dòng)脈血管壁在血壓趨高條件下維持穩(wěn)定的必要元素，因此每天喝牛奶可以降低高血壓和心臟病的發(fā)病率。
牛奶可以減輕人體對(duì)食物中鉛和鎘等有毒物質(zhì)的吸收，產(chǎn)生一定的解毒效果。
牛奶中所含的酪氨酸可以刺激血清素大量產(chǎn)生，維持人體血液健康。
牛奶中豐富的碘、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)素有益于頭腦發(fā)育，能夠提高腦系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)效率。
牛奶中所含的鈣質(zhì)能夠保護(hù)人體骨骼健康，防止骨骼疾病的發(fā)生。
2、喝酸奶對(duì)人體的影響。
酸奶能夠預(yù)防人體形成各種心腦血管疾病，中老年人多喝酸奶可以降低膽固醇含量，防止產(chǎn)生冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化等疾病。
酸奶還具有美白效果，女性多喝酸奶能夠讓肌膚變得更為白皙，還能預(yù)防色斑。
酸奶能夠清除人體腸道垃圾，促進(jìn)消化，多飲用酸奶可以達(dá)到良好的減肥效果。
酸奶具有補(bǔ)鈣的作用，可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，中老年人和小孩子多喝酸奶可以保持骨骼健康。
酸奶還能調(diào)理人體的腸道，酸奶中含有大量益生菌，能夠排出人體腸道垃圾，抑制有害菌的生長(zhǎng)及發(fā)育。
圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)
從上面的敘述中我們可以看出，無(wú)論是牛奶還是酸奶，對(duì)人體都有不少好處，只不過(guò)作用方面有所不同。其中牛奶和酸奶都具備的功效有預(yù)防心腦血管疾病、補(bǔ)鈣等。其他的方面大家可以根據(jù)自己不同的需求攝入，比如需要減肥的，可以多飲用酸奶。
另外，牛奶和酸奶在儲(chǔ)存條件上有較大的區(qū)別，牛奶可以長(zhǎng)期常溫保存，而酸奶需要在低溫下冷藏，且保存時(shí)間短，大家在飲用酸奶時(shí)要注意儲(chǔ)存條件。
二、多一份保險(xiǎn)、多一份保障
無(wú)論是牛奶還是酸奶，適當(dāng)飲用都對(duì)人體有很大的好處。有的人對(duì)乳糖的耐受度比較低，因此要避免喝高乳糖的牛奶，應(yīng)該多喝酸奶。
在生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)意外或者疾病侵害我們的健康，有的人可能會(huì)出現(xiàn)喝牛奶過(guò)敏等情況，大家在預(yù)防的同時(shí)可以為自己購(gòu)買一份保險(xiǎn)轉(zhuǎn)嫁風(fēng)險(xiǎn)，比如意外險(xiǎn)和醫(yī)療保險(xiǎn)，這兩種保險(xiǎn)都能以很低的保費(fèi)獲得高額的保障。
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