查出尿酸高，我們到底該怎么辦？
摘要：近年來尿酸高的患病率不斷高漲，而尿酸高往往與痛風(fēng)、腎臟疾病、心腦血管疾病直接掛鉤，更令人擔(dān)憂的是，人們大多對尿酸高的原因和控制方法并不了解，依舊沉迷于進食高熱食品，作息不規(guī)律的習(xí)慣中，等到尿酸高引起重大疾病之后卻又沒有充足資金診治。
據(jù)調(diào)查，近年來體檢查出尿酸高的人群日益增多，并且患病人群不只發(fā)生在老年人群，越來越多年輕人也查出了尿酸高。尿酸高指的是人體內(nèi)一種叫嘌呤的物質(zhì)代謝紊亂引起的疾病，是痛風(fēng)的主要原因，也會引起關(guān)節(jié)炎、腎結(jié)石等其他疾病。
尿酸高的四大元兇
一、內(nèi)源性代謝功能異常
人體每天都會生成和排泄一定量的尿酸，如果人體的腎功能損傷或老化，腎臟的代謝能力下降，體內(nèi)的尿酸無法正常排出，就會使尿酸增高，簡而言之，體內(nèi)尿酸產(chǎn)生量增加和排泄量減少或者兩者并存都會導(dǎo)致尿酸高。
二、其他疾病
遺傳因素、一些藥物、感染及手術(shù)，還有一些疾病比如關(guān)節(jié)損傷、腎功能異常、鉛中毒、血液病等都是導(dǎo)致尿酸高的重要因素。
三、 不健康的生活習(xí)慣
長時間的飲食不當(dāng)是導(dǎo)致尿酸不正常的重要外部原因，吃高嘌呤的食物，比如動物肝臟、骨頭湯，會導(dǎo)致尿酸持續(xù)升高。此外，酗酒也會增加尿酸的產(chǎn)出并阻止尿酸的排泄。也有研究表明，睡眠不規(guī)律，壓力大，缺少鍛煉導(dǎo)致肥胖，突然劇烈運動都會導(dǎo)致尿酸高。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
控制尿酸首先要注意這三點
一、健康飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，按時吃飯，嚴(yán)格控制高嘌呤食物的攝入，多吃蔬菜水果，多喝白水或淡茶水。
二、適當(dāng)運動，每周進行3-4次30分鐘以上的運動，控制好體重。
三、一般認(rèn)為輕度的尿酸高不需要治療，但是要注意控制，養(yǎng)成定期檢查尿酸的習(xí)慣。生活中要注意休息，保證睡眠，注意調(diào)節(jié)壓力，保持平穩(wěn)的情緒。
如今生活質(zhì)量提升，越來越多人遭受“富貴病”——尿酸高的困擾，而尿酸高往往意味著嚴(yán)重的痛風(fēng)、腎臟疾病和心腦血管疾病，所以，除了日常生活控制之外，我們還應(yīng)該保障資金的充沛以應(yīng)付一些突發(fā)重大疾病的支出。針對這一點，我們應(yīng)該配置一些健康保險來保障生病后的經(jīng)濟支出。我們可以酌情配置以下四種保險：醫(yī)療保險、疾病保險、收入保障保險和長期看護保險。醫(yī)療保險可以用來補貼一部分日常的藥物及手術(shù)費，疾病保險和收入保障保險則可以減少發(fā)生重大并發(fā)癥卻資金不足的風(fēng)險，長期看護保險則可補貼護理費用。這樣全方位的保險保障加上自身的日常生活控制，就不必過分擔(dān)心尿酸高引起重大疾病給生活帶來的沖擊啦。
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