陽春三月，心腦血管病人如何維護自身健康？
摘要：春季是心腦血管疾病的高發(fā)期，病人需要注意保健。在生活方式上，需要注意防寒保暖、調整飲食結構、戒煙限酒、積極鍛煉，以期降低心腦血管疾病的發(fā)生和惡化。
春季是心腦血管疾病的惡化和高發(fā)季之一。原因在于此季節(jié)氣溫變化頻繁，伴有“倒春寒”天氣。過低的氣溫使人體交感神經興奮，可能造成血管收縮、血壓升高，為心腦血管疾病的發(fā)生埋下隱患。
心腦血管疾病影響著人們的工作和生活，對人們的健康和生命安全帶來了極大威脅。居各種死因首位的心腦血管疾病每年會帶走全世界1500萬人的生命。因此，心腦血管病人的保健是非常必要的?？梢詮囊韵聨c入手：
1.注意防寒保暖
心腦血管病人需要隨時關注天氣變化，及時增添衣物。背心護背，寬松鞋襪護腳。尤其需要戴好帽子，減少冷空氣對腦血管的刺激。通過做好保暖工作預防疾病的發(fā)生，別讓身體受涼十分重要。
2.調整飲食結構
過多鹽類的攝入容易導致動脈粥樣硬化和高血壓。因此，與很多疾病一樣，低鹽的清淡飲食可以有效預防心腦血管疾病的發(fā)生。
圖片來源：攝圖網
合理的飲食搭配同樣重要。心腦血管與血清中總膽固醇含量的升高有關，所以心腦血管病人多吃魚和豆制品，可使膽固醇含量降低或合成減少，防止血栓的形成。還應多吃新鮮的蔬菜水果，以攝入足夠維生素和微量元素。
3.戒煙限酒
長期吸煙易導致血小板和凝血功能異常。長時間的大量酒精攝入會使體內脂肪代謝異常，使膽固醇增加，誘發(fā)血管硬化。因此，戒煙限酒可以大大降低心腦血管疾病的發(fā)生率和致死率。
4.適當運動，積極鍛煉
運動量不足時，身體的代謝能力降低。心腦血管病人需要綜合病情，選擇適合自己的運動進行鍛煉。瑜伽和走路的強度較低，在鍛煉身體的同時不易對身體造成負擔。值得注意的是，鍛煉時間控制在一小時之內為宜，時間不宜過長。
最后借由心腦血管疾病這一事例，向大家科普一個保險知識：
投保重疾險時，若健康告知內容里沒有要求如實告知心腦血管疾病史，就不影響投保重疾;
如果問了，就要進入人工審核給出能否投保結果了，但并不是說進入人工核保的就不能承保，只是可能會有條件承保。
資料來源：科普中國
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