你還以為這很健康？錯！
摘要：有很多很熟悉的養(yǎng)生方式其實并沒有好處，甚至對身體還有害，這篇文章就為大家解釋有關問題。
有很多大家非常熟悉的養(yǎng)生方法，例如多喝粥養(yǎng)胃，吃完飯喝酸奶助消化，或者煲湯時間越久越營養(yǎng)等等，其實這些所謂的養(yǎng)生方法并不能讓你更健康，甚至還可能對你的身體造成傷害，來看看是怎么回事吧。
吃完飯后喝酸奶助消化。
事實就是飯后馬上喝酸奶不僅對消化沒有任何幫助，還會增加消化所需的能量，原因就在于酸奶中具有較多的蛋白質(zhì)等等成分，這些營養(yǎng)同樣要在人體胃部進行初步的消化過程，這就造成了胃部的額外壓力，起不到幫助消化的作用。
清淡飲食就是少吃肉。
其實醫(yī)生所說的飲食要清淡并不是指完全不吃肉，不吃蛋等，只吃素對人體并不健康，因為肉類食物中含有眾多優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，同時也包括了維生素、微量元素等，這些對于我們身體來說都是很需要的營養(yǎng)。
多喝粥可以養(yǎng)胃。
像小米粥、八寶粥等適當食用確實可以減輕胃的壓力，但是當長期食用粥這種易消化的食物時，我們的胃部可能就吃慣了“軟飯”，消化功能會出現(xiàn)退化，之后再吃別的食物可能會消化不了。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
煲湯時間越久越有營養(yǎng)。
根據(jù)相關領域的專家建議，煲湯的時間長短和其中包含的營養(yǎng)并不是正相關聯(lián)系，煲湯的時間越久確實味道越鮮，這是因為其中一個叫核苷酸的化合物，含量高能讓湯更鮮美，但同時也代表痛風的幾率更大。
睡覺前適量的喝酒可以睡得更香。
錯!可能很多人覺得喝酒后會困，利于快速入睡，但其實睡前喝酒會打亂整體的睡眠狀態(tài)，入睡的時間確實可能會變短，但睡眠的質(zhì)量會明顯的受到影響，中途可能會連續(xù)的驚醒等。
不科學的養(yǎng)生方法對身體無益，甚至可能對身體有害，大家需要確保生活方式的正確、科學，以免因不良的生活習慣誘發(fā)疾病，小諾也提醒大家，可以購買一份適合自己的健康險，以抵御相關疾病帶來的風險，購買時要看清保額等內(nèi)容，一定要適合自己。
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