喝熱水不萬能，但不喝熱水萬萬不能！
摘要：多喝熱水雖然不能起到像藥物一般的治愈作用，但若是作為日常養(yǎng)生習(xí)慣，對(duì)健康還是很有利的。
在日常生活中，我們可能會(huì)經(jīng)常聽到“多喝熱水”這句話。當(dāng)你感冒、肚子疼、來例假時(shí)，一定會(huì)有人讓你“多喝熱水”。那么，多喝熱水是要喝多熱的水?多喝熱水真的有用嗎?
一、喝多少度的水
一般而言，喝熱水是指喝沸騰后放置到40度左右的水，或者是喝溫開水。水溫盡量控制在40度到50度之間較為適宜。若是水溫超過65度，經(jīng)常飲用可能會(huì)增加食管癌的風(fēng)險(xiǎn)。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
二、喝熱水的好處
1、幫助消化吸收
熱水有很好的潤(rùn)滑作用，可以幫助腹腔和腸胃道的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化吸收;而且飯后飲用熱水，有利于軟化食物中含有的油質(zhì)，避免油質(zhì)在腸道內(nèi)壁堆積形成脂肪沉淀。
2、促進(jìn)新陳代謝
喝熱水可使人的體溫上升，從而增加汗腺口的寬度，讓人更容易出汗，起到排毒的效果;再加上熱水相較于冷水有更好的溶解能力，且流動(dòng)性更強(qiáng)，可以幫助營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)輸?shù)耐瑫r(shí)促進(jìn)代謝廢物的排泄。
3、增強(qiáng)皮膚活力
水分在人體中的占比很大，多喝熱水可以補(bǔ)充體內(nèi)水分，特別是能給皮膚補(bǔ)水。皮膚水分含量升高，有利于修復(fù)皮膚組織、增強(qiáng)韌性，一定程度上有延緩衰老的功效。
三、多喝熱水有用但不是萬能
顯然，多喝熱水不失為一個(gè)健康的生活習(xí)慣，但要是指望它能夠治療某些病癥，那估計(jì)是要大失所望了。
多喝熱水也要注意時(shí)機(jī)和頻率。一般睡前不建議大量飲水，容易導(dǎo)致水腫;在運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)喝水，最好是淡鹽水。喝水要少量多次且盡量均衡，不能一天喝好幾次，另一天才喝一兩次。
最后借多喝熱水這事兒，小諾給大家科普一個(gè)保險(xiǎn)小知識(shí)：
健康是一切奮斗的基礎(chǔ)。除了要保持健康的生活方式、良好的生活作息，還可通過購買保險(xiǎn)來保障健康。健康保險(xiǎn)作為醫(yī)保的補(bǔ)充，可以緩解經(jīng)濟(jì)壓力;同時(shí)覆蓋的疾病種類較多，賠付效率也不錯(cuò)。無災(zāi)無病是最好，但未雨綢繆不可少。
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