敲黑板！高血壓患者日常需要注意這幾點(diǎn)
摘要：持續(xù)的高血壓會(huì)損害人體的主要臟器官，引發(fā)心血管疾病，但高血壓目前無法根治，患者需要長期服藥，因此高血壓患者要注意日常生活的各個(gè)方面，堅(jiān)持良好的生活方式，守護(hù)血壓健康。
中國高血壓調(diào)查的數(shù)據(jù)顯示，我國成人高血壓患病率為27.9%。
高血壓是日常生活中最常見的慢性病，被稱為“無聲的殺手”，也是引發(fā)心血管疾病最主要的危險(xiǎn)因素，主要并發(fā)癥有腦卒中、冠心病、心肌梗死、腎病等，有較高的致殘率和致死率，后果非常可怕。
通過對(duì)高血壓患者日常生活方式的有效管理是合理、有效治療高血壓的方法。小諾給大家了解一下高血壓患者日常健康管理的主要措施：
1、合理膳食，少油少鹽
減少鈉鹽的攝入，每日應(yīng)攝取的鈉鹽要少于5克;
減少攝入高油脂和高糖的食品，減少攝入反式脂肪酸的相關(guān)制品，適當(dāng)食用肉蛋制品補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃蔬菜和水果均衡營養(yǎng)。
2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持健康體重
進(jìn)行經(jīng)常性鍛煉和運(yùn)動(dòng)能有效預(yù)防和降低高血壓，包括有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練等，以下午和晚上運(yùn)動(dòng)為宜;
患者關(guān)注總體的脂肪量以及脂肪在身體的分布狀況，通過運(yùn)動(dòng)減輕體重，但不可過分減輕體重，并以一年內(nèi)減輕原體重的10%為宜。
3、戒煙限酒
煙酒能降低降壓藥的效果，因此高血壓患者應(yīng)盡快戒煙，減少飲用酒品。
4、定期定時(shí)量血壓，堅(jiān)持服用降壓藥
患者定期通過血壓計(jì)在家庭測量血壓，并作好記錄;
根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整降壓藥劑量，按時(shí)服藥，自行停藥或改變服藥頻率有較大的危害。
5、調(diào)整心理平衡，保持舒暢的心情
高血壓患者日常應(yīng)保持健康的心態(tài)，避免哀怒情緒，堅(jiān)持良好的作息習(xí)慣。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
最后通過高血壓這個(gè)疾病，小諾給大家科普一下相關(guān)的保險(xiǎn)知識(shí)：
根據(jù)高血壓的情況(輕度、中度和重度高血壓)不同，可以選擇不同的保險(xiǎn)。
輕度患者除了意外險(xiǎn)，還可以考慮醫(yī)療險(xiǎn)和重疾險(xiǎn);
中度患者投保健康類的產(chǎn)品或壽險(xiǎn)一般會(huì)有所限制，這時(shí)可以選擇意外險(xiǎn)和防癌險(xiǎn);
重度患者能投保的保險(xiǎn)，還是要根據(jù)保險(xiǎn)公司的規(guī)定，很多保險(xiǎn)產(chǎn)品對(duì)重度高血壓都會(huì)有限制，包括對(duì)健康狀況幾乎免告知的意外險(xiǎn)，有些保險(xiǎn)公司也有規(guī)定重度高血壓不能投保意外險(xiǎn)。
所以高血壓能買什么保險(xiǎn)，需要根據(jù)病情嚴(yán)重程度進(jìn)行選擇。
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