痛起來要命的不只有牙痛，還有關(guān)節(jié)疼痛！
摘要：近幾年來，患上關(guān)節(jié)疼痛的人越來越多，發(fā)病后會(huì)產(chǎn)生劇烈的疼痛，那么關(guān)節(jié)疼痛該如何緩解呢？
關(guān)節(jié)疼痛是很多中老年人都會(huì)患的疾病，一般情況下，關(guān)節(jié)疼痛就是關(guān)節(jié)炎，會(huì)對(duì)我們的生活造成不小的影響，尤其是一到下雨天，疼痛會(huì)讓人難以忍受，我們只能到醫(yī)院找醫(yī)生開一些緩解疼痛的藥物，其實(shí)緩解疼痛的方法不只有吃藥，下面小諾就來教你一些可以緩解關(guān)節(jié)疼痛的方法。
1、減肥
對(duì)于肥胖的人來說，他們患上關(guān)節(jié)疼痛的幾率會(huì)比一般人大，因?yàn)榉逝职Y病人的體重會(huì)給各個(gè)關(guān)節(jié)帶來比較大的壓力，長(zhǎng)時(shí)間保持沉重的壓力，就容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，所以想要緩解關(guān)節(jié)疼痛，就要先給關(guān)節(jié)減壓。每天堅(jiān)持鍛煉三十分鐘，保持良好的飲食習(xí)慣，可以使病情得到有效的緩解，不過因?yàn)殛P(guān)節(jié)疼痛的關(guān)系，肥胖者在減肥的時(shí)候要注意不要太過激烈，否則可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)的病情加重。
2、補(bǔ)鈣
對(duì)于關(guān)節(jié)疼痛的人來說，身體缺鈣導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的情況占了很大一部分，所以補(bǔ)鈣可以緩解關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。而從天然的食物中獲得鈣，是公認(rèn)的最佳補(bǔ)鈣方法，因?yàn)槭澄镏械拟}是最容易被人體吸收的，牛奶、豆制品和蔬菜的鈣含量很高，蔬菜中不僅含有鈣，還含有大量的鉀、鎂元素，可以減少鈣的流失。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
3、服用止痛藥
市面上有很多常見的止痛藥可以緩解關(guān)節(jié)的疼痛，但是長(zhǎng)期服用止痛藥，像是布洛芬之類的藥物，會(huì)增加胃潰瘍的概率。所以，止痛藥的服用要節(jié)制，如果你每天服用四顆阿司匹林的話，可以改成兩顆阿司匹林加上兩顆對(duì)乙酰氨基酚，這樣不僅可以減少阿司匹林對(duì)胃的傷害，而且對(duì)乙酰氨基酚對(duì)胃部刺激小，還有很好的止痛作用。
4、注意溫差變化
長(zhǎng)期處于濕冷的環(huán)境，或是氣候溫差變化比較快，濕氣透過關(guān)節(jié)進(jìn)入人體，就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，這就是為什么關(guān)節(jié)炎患者在下雨天會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，所以在季節(jié)變化的時(shí)候要及時(shí)加衣服，減少外出，避免直接受冷風(fēng)吹。
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