喝粥養(yǎng)胃，但不宜貪多！
摘要：喝粥養(yǎng)胃確實(shí)可取，但是不應(yīng)該長(zhǎng)時(shí)間的喝粥，并且也應(yīng)該在喝粥的時(shí)候搭配一些五谷雜糧。并且可以防止攝入的營(yíng)養(yǎng)不足，反而有害身體健康。
我想提到養(yǎng)胃，大多數(shù)人都會(huì)想起喝粥這個(gè)做法吧。確實(shí)喝粥在一方面上確實(shí)是有利于人們養(yǎng)胃，對(duì)于一些大病初愈的人，這便是很好的食物。大多數(shù)的粥熬制之后都是偏軟爛的，所以基本不需要我們?nèi)ゾ捉溃瑫r(shí)也不需要胃部去消化它，可以減輕胃部的壓力。從這方面來(lái)看，喝粥確實(shí)是可以養(yǎng)胃的，且是比較適合胃動(dòng)力不足的人食用。
粥是屬于半流質(zhì)的食物，屬于糊化的淀粉，消化的速度比較快，可以減少胃的負(fù)擔(dān)，從而起到養(yǎng)胃的作用。只不過(guò)長(zhǎng)時(shí)間使用較容易消化的食物的話，可能會(huì)導(dǎo)致胃的退化。所以，我們要注意平時(shí)喝粥的頻率，在喝粥的時(shí)候，要進(jìn)行綜合的調(diào)理，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，加上藥物的輔助治療，從而真正起到養(yǎng)胃的作用。平時(shí)也可以吃一些軟爛的米飯，適度地喝粥。
圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)
一、喝粥注意事項(xiàng)
1、雖說(shuō)一日三餐都是可以喝粥的，但是喝粥也是有個(gè)最佳時(shí)間的，一般是以早晨空腹喝粥為最佳。
2、為了能夠攝入到足夠的營(yíng)養(yǎng)成分，應(yīng)該在粥里面適當(dāng)?shù)募尤胍恍┦巢?，五谷雜糧之類的最佳。因?yàn)槠淅锩婧胸S富的膳食纖維，可以維持胃的正常功能。
3、粥屬于涼性的食物，一些體質(zhì)寒涼的人是不建議喝粥的，因?yàn)楹榷嗔巳菀讓?dǎo)致他們腸胃的不適。
4、我們?cè)诎局嗟臅r(shí)候一定記得不要加過(guò)多的水，盡量煮得粘稠一些。進(jìn)食的時(shí)候還應(yīng)該搭配一些主食，否則的話很容易出現(xiàn)胃部反酸的情況。
喝粥確實(shí)是有利于養(yǎng)胃，但是卻不可以頓頓都喝粥，一般以一周二到四次為最佳。如果想要用粥來(lái)調(diào)理身體的話，也應(yīng)該調(diào)節(jié)不同的粥的功能，這樣才能達(dá)到想要的效果。
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