這些食物可養(yǎng)胃，你知道的有哪些？
摘要：俗話說：胃病三分治七分養(yǎng)，科學(xué)的飲食可以有效提高我們的身體機(jī)能。眾多食物當(dāng)中，有不少種類可以起到養(yǎng)胃作用，比如米類、菌類、蔬菜類、肉類等等。一般人食用可清養(yǎng)胃陰，胃病患者在三分治療的基礎(chǔ)上進(jìn)行七分養(yǎng)胃，能夠達(dá)到最理想的治療效果。
雖說病從口入，但同樣最有效的養(yǎng)護(hù)腸胃的方式也是科學(xué)的飲食，胃病患者十之八九都是年輕人，常常是由于不規(guī)律飲食以及不健康飲食造成的，有些食物對胃部會造成較大傷害，而往往這些食物又十分受年輕人喜歡，例如冷飲、腌菜、煙熏油炸類食物以及酒精等等。若想養(yǎng)護(hù)腸胃，其實(shí)可選擇的食物種類不少，養(yǎng)胃第一步就是先來認(rèn)識一下這些食物究竟是什么。
哪些食物可以養(yǎng)胃
1、米類：首先是大米，腸胃不好的人可以經(jīng)常煮粥，盡量避免糯米一類難消化的食物。其次是玉米，玉米本身的食療作用遠(yuǎn)勝眾多的食物，玉米中有大量的營養(yǎng)保健物質(zhì)。作為粗糧，玉米本身不太容易消化，對普通人而言適量進(jìn)食可養(yǎng)胃，如若腸胃不適盡量避免食用，不然易發(fā)酵產(chǎn)氣，加重不適感，如若可以煮成粥可以適當(dāng)吃一點(diǎn)。
2、菌類：蘑菇有健胃開脾的功效，炒熟食用可以治療消化不良。香菇、鴻喜菇等都可以解便秘、整腸，緩解肌膚的問題。又可用于消化不良，治療食欲不佳、脾胃功能虛弱等癥狀。
3、蔬菜類：這是養(yǎng)胃食物最多的一個種類，常見的菠菜可以潤燥養(yǎng)肝，治療便秘，而且菠菜可以促進(jìn)胃部和胰腺來分泌激素，幫助增加食欲，菠菜中的纖維素可以促進(jìn)腸胃的蠕動，利于排便。胡蘿卜中含有的胡蘿卜素和維生素A使它具有了很高的營養(yǎng)價值，同時它還可以幫助明目養(yǎng)神，治療消化不良。胡蘿卜屬于脂溶性的食物，如若跟肉一起燉效果最佳，營養(yǎng)價值能被最大發(fā)揮出來，并且能夠?qū)ξ府a(chǎn)生較大的保護(hù)力。溫性食物中，南瓜也是不錯的選擇，南瓜中富含果膠，可吸附有毒物質(zhì)將其排出，例如重金屬和鉛，并且果膠能夠保護(hù)胃部，很大程度降低胃潰瘍發(fā)生的概率。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
4、肉類：肉類富含蛋白質(zhì)和營養(yǎng)成分，本身對于腸胃而言益處較多，但是應(yīng)當(dāng)選擇新鮮肉類，避免腌制、熏制的肉類，以及高溫油炸或是烤制這樣的方法，通過蒸煮燉這樣的烹調(diào)肉類，對于腸胃不會帶來額外的負(fù)擔(dān)。
現(xiàn)在生活中，大部分人都會選擇投保醫(yī)療險，防止在傷病來臨之時自身的經(jīng)濟(jì)條件難以支持，醫(yī)療保險投入成本低，但傷病治療報銷金額較高，是現(xiàn)代人生活的一重保障。其實(shí)，是藥三分毒，食療見效或許不如藥物治療來得快，但相比之下能給身體減少不少負(fù)擔(dān)，因此，日常生活中養(yǎng)成的良好飲食習(xí)慣其實(shí)就是對腸胃最大的養(yǎng)護(hù)。
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