痛風病患者運動方式需要注意！
摘要：痛風是一種比較常見的關(guān)節(jié)炎型疾病，并且發(fā)病無特定年齡段，成為很多患者的噩夢，所以我們可以通過運動鍛煉的方式來緩解自己的病癥。
痛風是一種在生活中比較常見且復雜的關(guān)節(jié)炎類型疾病，且患病沒有特定年齡段，但是就臨床統(tǒng)計來看，男性發(fā)病概率高于女性。痛風疾病說重不重，說輕也不輕，但是想要痊愈還是有一定難度的，需要患者在生活中積極地配合調(diào)理和修養(yǎng)。同時在日常生活中采取一定的鍛煉，來減緩病情。那么，痛風患者如何運動呢?請看下面的介紹。
一、痛風
痛風是一種單鈉尿酸鹽(MSU)沉積所致的晶體相關(guān)性關(guān)節(jié)病，與嘌呤代謝紊亂及(或)尿酸排泄減少所致的高尿酸血癥直接相關(guān)，屬代謝性風濕病范疇。
二、痛風患者如何運動
1、選擇一雙適合自己雙腳的鞋子。腳是人體的根，保護好根才是一個好的開始，痛風患者才能安心鍛煉。
2、佩戴護具。像護腕、護膝、護肘等保護裝備要佩戴好，特別是疼痛的關(guān)節(jié)，要做好保護措施，防止運動時遭遇外力撞擊，引發(fā)痛風發(fā)作加重病情，同時防止磕碰。
3、有氧運動。痛風患者不適合做劇烈運動和對抗性比較強的運動(比如籃球)可以參加慢跑、乒乓球、太極拳等緩慢的有氧運動。且運動時注意自己的運動量，不要讓自己過度勞累。否則可能會引起痛風發(fā)作，加重病情。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
4、熱身。運動前一定要熱身，不要一上來就開始做運動，哪怕是動作不激烈的有氧運動也一定要做熱身運動，拉開自己的關(guān)節(jié)筋骨。否則同樣有引發(fā)痛風加重病情的可能。
5、間斷性運動。運動一會就停下來休息，這樣可以減少肌肉的酸痛感，同時可以減少痛風的發(fā)病次數(shù)。
6、堅持不懈的運動。痛風患者的運動一定要堅持下去，否則長時間休息不鍛煉，關(guān)節(jié)處會形成結(jié)晶石，加重病情。即便運動時會很痛苦，但是請您一定要堅持不懈。
7、喝水。運動過后及時補水，用大量的水來排出自己體內(nèi)的尿酸，是可以減輕痛風癥狀的。
痛風雖說不是什么需要住院治療的重大疾病，但是也需要我們認真對待它。痛風如果不好好治療同樣會對我們的生活造成很多不良影響，并可能會引起許多惡性疾病并發(fā)癥，為了防止這些惡性疾病并發(fā)癥的發(fā)生，大家可以購買一份醫(yī)療保險，為自己提供多一份保障。
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