糖尿病是一種終身性代謝疾病，患者會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)期血糖升高，而且會(huì)出現(xiàn)并發(fā)癥。根據(jù)相關(guān)調(diào)查表明，糖尿病并發(fā)癥高達(dá)幾百種，是目前并發(fā)癥最多的一種疾病?；忌咸悄虿『笫曛畠?nèi)，有50%的病人會(huì)出現(xiàn)一種并發(fā)癥，而這種并發(fā)癥一旦發(fā)生，很難進(jìn)行治療，所以我們只能在還沒(méi)發(fā)生的時(shí)候及時(shí)預(yù)防。那如果我們出門(mén)在外，應(yīng)該怎么預(yù)防并發(fā)癥隱患呢?

　　1、避免高糖高油食物

　　我們出門(mén)在外，生活飲食習(xí)慣難免會(huì)和家里不一樣，可能會(huì)出現(xiàn)進(jìn)食過(guò)多的情況，應(yīng)該及時(shí)調(diào)整降糖藥，以免出現(xiàn)血糖上升的情況。另外，外出之后可能會(huì)有很多高糖高油的食物，這些食物雖然好吃，但是糖尿病人攝入過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的血糖含量出現(xiàn)波動(dòng)，所以糖尿病人應(yīng)該少吃，飲食方面可以選擇一些綠色蔬菜或是水果，不過(guò)要避免高糖分的水果，要根據(jù)自己的身體情況進(jìn)行判斷。

　　2、不要暴飲暴食

　　外出旅行或是和朋友出去玩的時(shí)候，可能會(huì)因?yàn)楸容^開(kāi)心吃得比較多，但是糖尿病人一定要注意，不管有多開(kāi)心也不要暴飲暴食，吃到肚子七分飽左右就可以了，一次性攝入過(guò)多食物會(huì)導(dǎo)致很多營(yíng)養(yǎng)成分和蛋白質(zhì)不能被吸收，不僅浪費(fèi)了營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)使血糖在短時(shí)間內(nèi)快速上升，情況嚴(yán)重的會(huì)使腎臟出現(xiàn)腸胃炎或是胃潰瘍等疾病，所以我們外出旅行的時(shí)候一定要注意。

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　　3、喝酒要適量

　　我們外出旅行或是有飯局的時(shí)候，可能會(huì)喝一些酒助興，其實(shí)喝酒對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)是不好的，酒精會(huì)加快身體內(nèi)的血流速度，導(dǎo)致血糖含量出現(xiàn)波動(dòng)，尤其是一些高度數(shù)的白酒會(huì)在短時(shí)間內(nèi)使血糖出現(xiàn)很大波動(dòng)。雖說(shuō)市面上有全麥無(wú)糖啤酒，但是這些啤酒中并不是一點(diǎn)糖都沒(méi)有，其中可能會(huì)存在一些碳水化合物和酒精的混合體，可能會(huì)造成人體內(nèi)的血糖出現(xiàn)波動(dòng)。

　　總的來(lái)說(shuō)，外出旅行也要注意自己的身體情況，做好充分的準(zhǔn)備，準(zhǔn)備好自己可能會(huì)用到的藥品，盡量預(yù)防旅途中發(fā)生意外，另外，不要忘記血糖的檢測(cè)，要根據(jù)血糖的含量調(diào)整治療的方案。