脖子前傾怎么治？
摘要：正常人的脖子一般是直立的，然而有一部分人的脖子卻有畸形的前傾。造成這些的原因是什么呢？我們要如何才能避免呢？
脖子前傾不僅會讓一個人顯得沒有氣質(zhì)，還有可能會讓你失去很多機會，畢竟，人在外打拼形象也是不可或缺的一個競爭條件，更不說還有可能會帶來其他不好的疾病，所以脖子前傾這個問題是很值得引起重視的。
一、脖子前傾
脖子前傾是因為人本身的一些不良習(xí)慣或行為，讓脊椎承受了不必要的壓力，使本來應(yīng)該是一條直線的脖子，變成曲折向前的樣子。脖子前傾會造成很多的負面影響，比如說讓人看起來沒有精神、精神萎靡、沒有氣質(zhì)。而且一個長期含胸駝背的人，還會出現(xiàn)肩頸肌肉緊張酸痛、頭痛頭暈、手臂麻木、呼吸不暢、胸悶氣短等問題。
二、造成脖子前傾的原因
1、低頭族。近年來，科技水平的顯著提高，各類的電子產(chǎn)品層出不窮，低頭族更是隨處可見。多少成年人與青少年沉迷其中，無法自拔。可是長時間低頭，會對我們的脊椎增加負擔(dān)，出現(xiàn)疼痛感，同時也會對肌肉平衡造成一定的破壞，造成脖子前傾。
2、久坐不動。成年人的工作，多數(shù)是在電腦前，除了眼睛動，其余都不怎么動，久而久之，脖子變得僵硬，可能引起頸椎退化，導(dǎo)致脖子前傾。
3、姿勢不當(dāng)。含胸駝背、沒有良好的坐姿、站姿，也會讓身體“暗暗”記住這個樣子，造成脖子前傾或者其他肩頸關(guān)節(jié)損害。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
三、如何矯正
這里有一些比較簡單實用的方法，可以幫助改善脖子前傾的狀況。
1、首先是找到一面平整的墻。兩腳后跟與肩膀齊寬，臀部緊緊貼緊墻壁，肩胛骨也要碰到墻壁，這比肩頸是否貼緊墻更為重要。打開胸腔，當(dāng)身體姿勢擺好后，留意后腦勺是否碰到墻壁即可。
2、讓后腦勺貼緊墻壁，就像有一根繩子從頭頂貫穿脊椎。隨著脖子后側(cè)肌肉伸長，下巴會向后并往下朝脖子后方收緊，背部肌肉需要伸長。這就是頭部和脖子應(yīng)有的正確姿勢。
3、保持姿勢一分鐘，以便形成肌肉記憶，在之后的一段時間里經(jīng)常這么做。
4、還有游泳、雙手平舉等方法都可以在一定程度上改善脖子前傾的狀況。
從日常生活的小習(xí)慣去慢慢改善，任何事情都不可能一蹴而就，特別是當(dāng)脖子前傾已經(jīng)形成，那么一定要堅持，堅持才會有效果，這樣才會慢慢改善脖子前傾的狀況。
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