你也不想因?yàn)橥达L(fēng)而死去活來(lái)吧？
摘要：秋風(fēng)起，蟹兒肥。又到了吃海鮮河鮮的好季節(jié)，殊不知也到了痛風(fēng)的“金秋月”。
你可知道，生活中這幾個(gè)很平常的習(xí)慣——吃海鮮、喝啤酒、吃紅燒肉、喝飲料，卻極易引發(fā)通風(fēng)，原因在于這些習(xí)慣均與尿酸或者嘌呤有關(guān)，而這恰恰也是痛風(fēng)形成的關(guān)鍵。
為了幫助大家避免痛風(fēng)的危害，今天小諾就給大家說(shuō)說(shuō)通風(fēng)的成因與預(yù)防辦法。
痛風(fēng)的成因。
痛風(fēng)，是因?yàn)槿梭w內(nèi)血尿酸水平升高，尿酸鹽在關(guān)節(jié)腔和腎臟部位沉積。
痛風(fēng)的常見(jiàn)發(fā)作部位有哪些?
痛風(fēng)常見(jiàn)的發(fā)作部位是大腳趾跖趾關(guān)節(jié)、踝部、足跟、膝、腕和手指關(guān)節(jié)等。
痛風(fēng)的危害有哪些?
北京協(xié)和醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任曾小峰教授介紹，痛風(fēng)是一個(gè)致殘性疾病，如果不及時(shí)正規(guī)治療，將來(lái)會(huì)出現(xiàn)很多問(wèn)題，比如關(guān)節(jié)破壞和殘疾，嚴(yán)重的病人會(huì)出現(xiàn)腎功能衰竭，一部分痛風(fēng)病人有代謝綜合征，合并心血管疾病后病情很復(fù)雜。
圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)
痛風(fēng)患者有哪些食品禁忌?
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院主任醫(yī)師成志峰指出，尿酸值比較高，要少吃七類食物。
1、高果糖食物。少吃甜度比較高的水果，因?yàn)檠褐械墓呛可仙瑫?huì)導(dǎo)致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。
2、調(diào)味料。油鹽醬醋可以食用，但雞精、濃縮雞汁、魚(yú)子醬等調(diào)味料的嘌呤含量很高，不建議食用。
3、咖啡和茶濃。茶水、咖啡等飲料本身不會(huì)增加嘌呤，但它們有興奮自主神經(jīng)的作用，加重痛風(fēng)，可能會(huì)誘使痛風(fēng)急性發(fā)作。
4、葡萄酒。酒精會(huì)促進(jìn)嘌呤吸收，即便紅葡萄酒和白酒中沒(méi)有嘌呤，也會(huì)加重痛風(fēng)。
5、種子類食物。植物的種子，干果等食物嘌呤含量亦不可小覷。
6、豆類。很多豆類都是高嘌呤食物，比如黃豆、扁豆等干豆類。
7、內(nèi)臟和魚(yú)類。動(dòng)物內(nèi)臟、沙丁魚(yú)、鳳尾魚(yú)、鯖魚(yú)、蝦等都是不適宜給痛風(fēng)人群食用的。
針對(duì)痛風(fēng)，我們應(yīng)該采取什么措施?
《2016中國(guó)痛風(fēng)診療指南》指出，調(diào)整生活方式有助于痛風(fēng)預(yù)防和治療，包括：
1、限酒
2、減少高嘌呤食物攝入
3、防止劇烈運(yùn)動(dòng)或突然受涼
4、減少富含果糖飲料攝入
5、大量飲水(每日2000ml以上)
6、控制體重
7、增加新鮮蔬菜攝入
8、規(guī)律飲食和作息
9、規(guī)律運(yùn)動(dòng)
10、禁煙
11、選購(gòu)一款健康險(xiǎn)，降低萬(wàn)一罹患痛風(fēng)、醫(yī)治痛風(fēng)時(shí)對(duì)家庭產(chǎn)生的經(jīng)濟(jì)影響。
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