要問(wèn)當(dāng)今人們的煩惱是什么，肥胖無(wú)疑榜上有名。愛美之心人皆有之，為了擁有一個(gè)好身材，無(wú)數(shù)男女老少都會(huì)奔向減肥大道。但是，有人就會(huì)納悶了，明明在減肥，怎么就越減越肥呢?

一、節(jié)食減肥

　　節(jié)食這種減肥方法很多人愛用，因?yàn)椴幌襁\(yùn)動(dòng)減肥那樣要花費(fèi)較多時(shí)間、力氣，只需餓肚子。但是這種減肥方法的危害是很大的，因?yàn)楣?jié)食會(huì)讓肌肉大量流失，然后身體自動(dòng)降低代謝率，使每天需要消耗的能量降低。雖然會(huì)瘦，但是挨餓久了，等到正常進(jìn)食時(shí)就很容易反彈，因?yàn)闆](méi)有肌肉燃燒脂肪，復(fù)胖是分分鐘的事。

二、運(yùn)動(dòng)減肥卻沒(méi)有合理控制飲食

　　運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗身體大量熱量。當(dāng)你運(yùn)動(dòng)完覺得，都運(yùn)動(dòng)那么久了，肯定有減肥的效果，應(yīng)該好好吃點(diǎn)東西來(lái)補(bǔ)充體力的時(shí)候，小心，因?yàn)槟憧赡軙?huì)發(fā)現(xiàn)自己，怎么越減越胖了?運(yùn)動(dòng)完不合理控制自己的飲食，很可能就把運(yùn)動(dòng)消耗的熱量給吃回來(lái)了!所以，要減肥，運(yùn)動(dòng)搭配合理飲食很重要。

圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)

三、只做大量有氧運(yùn)動(dòng)

　　走路、跑步、騎車、游泳等這些有氧運(yùn)動(dòng)，如果長(zhǎng)期大量地進(jìn)行下去，雖然能夠消耗大量熱量，但是同時(shí)也會(huì)致使肌肉分解，加速身體衰老。而且長(zhǎng)時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)造成腎上腺的壓力，導(dǎo)致皮質(zhì)醇分泌增加，讓我們的身體把能量以脂肪的形式儲(chǔ)存在腹部。這就越減越肥了。

　　肥胖是身體許多疾病的誘發(fā)因素，但是減肥不當(dāng)也是會(huì)給身體造成傷害的。要問(wèn)有什么方法能讓身體健康更有保障，那就是購(gòu)買保險(xiǎn)了，健康險(xiǎn)就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　健康險(xiǎn)是以因健康問(wèn)題導(dǎo)致的損失為給付保險(xiǎn)金條件的人身保險(xiǎn)，目前市場(chǎng)上的分類主要包括醫(yī)療險(xiǎn)、疾病險(xiǎn)、收入保障險(xiǎn)以及長(zhǎng)期看護(hù)險(xiǎn)。

1、醫(yī)療險(xiǎn)

　　分為定額給付型醫(yī)療險(xiǎn)和補(bǔ)償型醫(yī)療險(xiǎn)。一般情況下，當(dāng)被保險(xiǎn)人因發(fā)生意外或者疾病就醫(yī)時(shí)保險(xiǎn)公司就需要支付保險(xiǎn)金。

2、疾病險(xiǎn)

　　比較常見的為重疾險(xiǎn)，投保時(shí)對(duì)被保險(xiǎn)人的健康狀況有較為嚴(yán)格的要求。

3、收入保障險(xiǎn)

　　一般情況下對(duì)被保險(xiǎn)人的經(jīng)濟(jì)起補(bǔ)償作用，有時(shí)和重疾險(xiǎn)搭配出售。

4、長(zhǎng)期看護(hù)險(xiǎn)

　　被保險(xiǎn)人因喪失日常生活能力，需要請(qǐng)專人看護(hù)時(shí)，保險(xiǎn)公司按照約定給付相應(yīng)的經(jīng)濟(jì)費(fèi)用進(jìn)行補(bǔ)償。

　　健康是最重要的，大家如果用合理的、科學(xué)的方式減肥，并加以堅(jiān)持，相信終有一日能夠向自己交出一份滿意的答卷。