每天要喝八杯水嗎？過量飲水的危害！
摘要：水是維系生命健康的“化學大師”，多飲水不僅可以防病，還有助于抗癌。但水不是喝得越多越好，不合理的飲水量不僅不能養(yǎng)生保健，甚至會引發(fā)身體中毒。
為什么過量飲水會對人體造成危害？
世界上每年都有人因飲水過度而引發(fā)的中毒，而美國每年飲水上癮者超過了10萬人，甚至因一次性飲水太多而導致水中毒，不少人因此喪命。
原來長期或者在短時間內(nèi)大量喝水，以鈉為主的電解質(zhì)就會被稀釋，血液中的鹽分會越來越少，這樣非常容易導致細胞水腫。水中毒初期會出現(xiàn)頭暈眼花、手腳無力、心跳加速的現(xiàn)象，嚴重時則會發(fā)生痙攣、意識障礙和昏迷等狀況。醫(yī)學家告誡：即使是在5小時內(nèi)喝5升水，也足以致命。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
如何科學飲水？
由此我們不難理解：喝水是門大學問。那么正確的飲水方式是什么?
一天的飲水量宜與排泄應該保持等量。喝水量不可拘泥，應該根據(jù)每個人活動量來決定，沒有必要硬性規(guī)定一天8杯水。我們可以在食物中可以攝取相當?shù)乃?，如：蔬菜?0%是水分、水果有80%是水分、肉和魚有70%的水分。
每次飲水量不宜過多，孕婦、心臟病、高血壓、腎病以及水腫的人更不能一次大量猛喝水，這樣會加重浮腫。長期在辦公室工作的人員不宜多喝水，否則會因為較少的運動量造成新陳代謝不暢。
飯前、飯后半個小時以及吃飯時都不宜喝過多的水。因為吃飯時胃會習慣性地分泌消化液，咀嚼食物時口腔也會分泌唾液，此時大量喝水，就會沖淡和稀釋此類消化液，從而影響消化。
在日常生活中我們需要養(yǎng)成良好的飲水習慣來為我們的生命保駕護航，而除此之外我們也可以選擇購買一份保險來增強自身抵御風險的能力，避免患上重疾時由于高昂的費用陷入窘境。比如購買一份住院津貼醫(yī)療保險產(chǎn)品，能夠在健康出現(xiàn)問題時保你住院不用愁，此類保險產(chǎn)品多能報銷因意外、疾病、手術(shù)等產(chǎn)生的巨額費用
除了住院津貼醫(yī)療保險，我們還可以選擇購買高端醫(yī)療保障產(chǎn)品，該類產(chǎn)品高額保障覆蓋范圍廣泛，包括門急診、住院、牙科等，還可以與社保進行搭配，能夠極大地降低我們因醫(yī)療而產(chǎn)生的巨額費用。
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