頻繁胃疼需要注意什么？又該如何改善？
摘要：頻繁胃疼時(shí)怎么辦？應(yīng)該逐漸從生活習(xí)慣上開始改善腸胃。而在你的胃不舒服過后，我們該如何養(yǎng)胃呢？
胃痛發(fā)病特點(diǎn)：以中青年居多，多有反復(fù)發(fā)作病史，發(fā)病前多有明顯的誘因，如天氣變化、惱怒、勞累、暴飲暴食、饑餓、飲食生冷干硬、辛辣煙酒或服用有損脾胃的藥物等。
常犯胃疼注意事項(xiàng)：
一、勿暴飲暴食
當(dāng)胃內(nèi)食物過多時(shí)，胃酸會(huì)被迫進(jìn)入食道。胃內(nèi)食物愈多，被擠入食道的胃酸愈多。
二、勿平躺
當(dāng)你覺得不舒服時(shí)，可能想躺下來休息，切勿!請保持直立狀態(tài)，使胃酸較容易待在胃內(nèi)。當(dāng)你不得已要躺下來時(shí)，例如睡覺，最好將頭部墊高10—15厘米左右，可利用石塊支撐床腳或放在床墊下，加高枕頭的效果不好。如此使睡眠時(shí)略呈傾斜狀，以避免胃痛復(fù)發(fā)。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
三、服用藥物
建議使用醫(yī)生推薦的藥物。
四、勿睡前吃晚餐
千萬勿在睡前2小時(shí)內(nèi)吃晚餐，將促進(jìn)胃酸反流入食道。
五、消除生活壓力
壓力是胃痛的一大禍?zhǔn)住?/p>
六、注意某些藥物
有一些醫(yī)生開的藥方可能會(huì)加重胃灼熱，包括一些興奮劑及鎮(zhèn)定劑。如果你正患胃灼熱，且正服用某種醫(yī)生藥方，應(yīng)請醫(yī)生評估是否妥當(dāng)。
腸胃對于健康來說十分重要，消化呼吸都離不開它，吃藥打針換不來好腸胃。如何養(yǎng)胃?注意日常飲食，結(jié)合良好的生活習(xí)慣，就能讓你的胃越來越健康，疾病不再來，全身都舒暢!
養(yǎng)胃有什么秘訣?
一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：
少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
二、改變飲食習(xí)慣：按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。
三、積極食療和按摩保?。貉蛉狻⒐啡獾葴?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手肚子周圍環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。胃病發(fā)生與發(fā)展，心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等壞情緒的刺激。
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