聽(tīng)說(shuō)大腿粗是代表心臟好，是真的嗎？
摘要：心臟是人體最重要的器官之一，主要功能是為體內(nèi)血液的循環(huán)及流動(dòng)提供動(dòng)力。近幾年，心臟病的發(fā)病率越來(lái)越高，所以，我們要更加注重心臟健康，怎樣科學(xué)的評(píng)判自己的心臟好壞呢，今天小諾就帶大家了解一下。
日常生活中，小諾常常會(huì)碰到有老人這樣說(shuō):“大腿粗就代表心臟好，是好事”。實(shí)際上，這種說(shuō)法是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。大腿的粗細(xì)和心臟功能的好壞沒(méi)有任何關(guān)系，也沒(méi)有任何資料顯示大腿粗的人心臟強(qiáng)壯或大腿細(xì)的人心臟弱。相反，因?yàn)榇笸却值娜艘话愣急容^肥胖，而肥胖是導(dǎo)致心血管病的常見(jiàn)因素，如糖尿病、高血壓、冠心病等等。除此之外，長(zhǎng)期從事運(yùn)動(dòng)的人由于肌肉發(fā)達(dá)也會(huì)出現(xiàn)大腿粗壯的現(xiàn)象，這類(lèi)人群由于訓(xùn)練中劇烈運(yùn)動(dòng)，體力過(guò)分透支，心臟也會(huì)存在潛在的危險(xiǎn)。關(guān)于心臟健康的科學(xué)評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)有很多，今天，小諾就帶大家了解一下。
圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)
一、 自測(cè)
日常生活中，我們可以通過(guò)測(cè)試自己的脈搏以及心率的快慢來(lái)判斷我們的心臟跳動(dòng)是否健康，具體做法如下:將食指、中指以及無(wú)名指的指端按壓在手腕內(nèi)側(cè)的橈動(dòng)脈處(即中醫(yī)常用的“把脈”的姿勢(shì))，或者將手掌放到我們的心尖搏動(dòng)點(diǎn)處，然后默數(shù)一分鐘內(nèi)心臟或者脈搏跳動(dòng)的次數(shù)。正常成年人的心率或者脈搏每分鐘大約60-100次。對(duì)于手腳不便的老年人，家中可以常備一個(gè)電子血壓計(jì)，不僅可以監(jiān)測(cè)心率，還可以隨時(shí)隨地監(jiān)測(cè)血壓。除此之外，還可以測(cè)試自己的呼吸頻率:在平靜呼吸的情況下，計(jì)數(shù)自己一分鐘內(nèi)的呼吸次數(shù)，正常范圍為每分鐘12-20次。如果上述幾項(xiàng)自測(cè)結(jié)果都正常，那心臟基本上沒(méi)啥問(wèn)題。
二、 他測(cè)
如果通過(guò)自測(cè)手段無(wú)法確定，或者本身已經(jīng)有了心悸胸悶等心臟癥狀，一定要第一時(shí)間到醫(yī)院就診，這也是評(píng)判心臟是否健康最直接最權(quán)威的方法。如果想對(duì)心臟做一個(gè)全面的評(píng)估，建議掛心內(nèi)科門(mén)診，在醫(yī)生指導(dǎo)下依次進(jìn)行心電圖或者24h動(dòng)態(tài)心電圖、心臟CT、心臟冠狀動(dòng)脈造影及心臟超聲等檢查，不放過(guò)任何一個(gè)微小的心臟病變。
隨著社會(huì)的快速發(fā)展，人們的生活工作節(jié)奏也越來(lái)越快，隨之而來(lái)的巨大壓力、睡眠不足、飲食失宜等情況也在無(wú)時(shí)無(wú)刻加大著心臟的負(fù)擔(dān)，這也是導(dǎo)致心臟病的發(fā)病率越來(lái)越高的原因。所以，小諾在這里提醒大家，為了保證我們的生活質(zhì)量，大家一定要注意心臟健康的問(wèn)題，隨時(shí)自測(cè)心臟，如果感覺(jué)不舒服立馬去醫(yī)院就醫(yī)。永遠(yuǎn)要記住:無(wú)論何時(shí)何事，身體健康永遠(yuǎn)是第一位的!
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