修復(fù)盆底肌的小妙招你知道幾個(gè)呢？
摘要：盆底肌的修復(fù)說(shuō)簡(jiǎn)單其實(shí)也不簡(jiǎn)單，盆底肌可以通過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)進(jìn)行修復(fù)，也可以通過(guò)手術(shù)進(jìn)行修復(fù)，但是最重要的一點(diǎn)就是堅(jiān)持，不管用什么方式都需要堅(jiān)持下去，才能達(dá)到修復(fù)盆底肌的效果。
一、盆底肌松弛的危害
盆底肌即盆底肌肉群，這個(gè)肌肉群非常重要，它主要維持著子宮、直腸、膀胱等盆腔臟器的正常位置，而且盆底肌肉群還會(huì)參與排尿、排便、性快感以及維持著陰道的緊縮程度等等生理活動(dòng)，所以說(shuō)如果女性盆底肌松弛的話，對(duì)其影響是比較大的。
盆底肌松弛會(huì)引起盆底功能障礙，一般輕度的盆底功能障礙表現(xiàn)為性生活不和諧、陰道松弛沒(méi)有彈性、尿頻、便秘等不良反應(yīng)，而且還有小腹墜痛的感覺(jué)。病情加重的話很有可能會(huì)導(dǎo)致子宮脫垂、尿失禁以及陰道的前后壁突出等癥狀，盆底功能障礙已經(jīng)嚴(yán)重地影響到了女性的身心健康了，但是這個(gè)情況是可以得到恢復(fù)的，松弛的盆底肌也是可以得到修復(fù)的。
圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)
二、盆底肌修復(fù)的方法
盆底肌松弛一般都是女性在產(chǎn)后導(dǎo)致的，盆底肌松弛如果不及時(shí)進(jìn)行恢復(fù)治療，對(duì)以后的生活有嚴(yán)重的影響，甚至于影響到女性的身心健康。
盆底肌的修復(fù)可以分為兩種，一種是手術(shù)治療恢復(fù)，另一種是非手術(shù)手段治療恢復(fù)，雖然手術(shù)治療恢復(fù)比較快，但是容易出現(xiàn)一些不好的后果，所以相比而言更傾向于非手術(shù)恢復(fù)。
非手術(shù)治療恢復(fù)主要是對(duì)盆底肌進(jìn)行鍛煉，比如說(shuō)進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，通過(guò)縮肛運(yùn)動(dòng)、提肛運(yùn)動(dòng)等等方式，對(duì)盆底肌進(jìn)行相應(yīng)的鍛煉。也可以通過(guò)生物電的電反饋來(lái)進(jìn)行治療恢復(fù)，這種方式是通過(guò)電流刺激陰道里面的肌肉來(lái)進(jìn)行治療，通過(guò)對(duì)陰道神經(jīng)和盆底肌肉神經(jīng)的刺激，加快女性產(chǎn)后陰道以及盆底肌的彈性恢復(fù)。
非手術(shù)治療手段恢復(fù)最重要的就是堅(jiān)持，如果堅(jiān)持不下來(lái)，半途而廢的話，那就前功盡棄了。
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