關燈玩手機的危害！年輕人都應該看看！
摘要：關燈玩手機傷眼睛這是個常識，但有很多人還是沒放在心上，下面給大家科普一下關燈玩手機的危害。
前段時間，網(wǎng)上流傳著很多關于關燈玩手機對眼睛危害的文章，從個人的角度上來看，覺得還是很有道理，現(xiàn)在科技不斷發(fā)展，智能手機越來越普遍，很多人都存在著這樣的壞習慣，那么關燈玩手機究竟有什么危害呢?
一、關燈玩手機的危害？
1、視力下降
長期熬夜關燈玩手機，很容易造成視力下降，不僅如此，眼睛長期處于超負荷狀態(tài)，會導致眼睛干澀、疼痛，加重眼疲勞。另外，青少年如果經(jīng)常熬夜玩手機的話，假性近視會發(fā)展成真性近視，而已經(jīng)近視的人近視則會加重。
2、干眼病
長期熬夜關燈玩手機，不僅會影響視力，還可能引發(fā)眼部疾病。長期熬夜會導致眼睛干澀，如果眼球長時間處于干燥狀態(tài)下，會引起干眼病的發(fā)生。雖說干眼病可以被治愈，但是它是很多嚴重眼病的先兆，例如結膜病變、角膜病變等。
3、眼角膜脫落
對于已經(jīng)近視的人群來說，熬夜關燈玩手機造成的危害更大，近視患者的眼球會逐漸被拉大，視網(wǎng)膜會因此變薄，從而引起一系列疾病。常見癥狀為視網(wǎng)膜穿孔或是撕裂，嚴重癥狀為視網(wǎng)膜脫落，出現(xiàn)視野缺陷的問題。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
二、如何保護視力
1、遠眺
年輕人的眼睛正處于發(fā)育階段，每天進行一段時間的遠眺是很有好處的，例如早上起床的時候看看遠方的建筑或是樹木。
2、采光
平時工作的地方注意采光，光纖從左前方來，防止光線直射桌面造成的眩目，建議桌面的照度在90勒克斯以上。
3、避免長時間用眼
長時間用眼是導致近視、加深近視的最主要原因，另外用眼時身體應保持靜止，眼睛離書本、電腦保持適當距離。
4、注意眼睛保濕
正常人眼睛表面會有一層淚液膜，這層膜會隨著眨眼動作保持眼睛濕潤，通常情況下，我們每分鐘要眨眼10到20次，如果次數(shù)過少，則淚液膜上會出現(xiàn)一些干點，使得眼睛干燥。
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