整個孕期體重增長合適？你合格了嗎？
摘要：很多媽媽擔(dān)心懷孕后身材走樣而控制飲食，其實懷孕后體重增加是正常現(xiàn)象，但增加的量也要有個限度，一般孕期體重增加為25斤左右，孕期如果體重增加過多不僅身材容易走樣，而且易出現(xiàn)難產(chǎn)。
懷孕后，每位準(zhǔn)媽媽的體重都會有所增加，有的準(zhǔn)媽媽擔(dān)心胎兒營養(yǎng)不良就“拼命”的補充營養(yǎng)，而有的準(zhǔn)媽媽擔(dān)心生完寶寶身材走樣，恢復(fù)不到懷孕之前的身材就“拼命”控制飲食。首先，我們應(yīng)該清楚，懷孕體重增加的是什么?體重增加的主要來自胎兒的羊水、胎盤和胎兒的體重，較少部分是孕婦自身的脂肪和水分的增加。
一、BMI指數(shù)
其實懷孕期間體重增長不能太多，醫(yī)生建議孕期體重增加一般為25斤左右。當(dāng)然，這也會根據(jù)個體差異而不同，準(zhǔn)媽媽們需要先計算自己的BMI指數(shù)，BMI等于體重的公斤數(shù)除身高米數(shù)的平方。
BMI指數(shù)小于18.4則屬于偏瘦的體質(zhì)，這類準(zhǔn)媽媽孕期體重增加12.5到18公斤為適宜值;
BMI指數(shù)在18.5到23.9則為正常體質(zhì)，這類準(zhǔn)媽媽孕期體重增加11到16公斤為適宜值;
BMI指數(shù)在24到27.9則為過重體質(zhì)，這類準(zhǔn)媽媽孕期體重增加7到11.5公斤為適宜值;
BMI指數(shù)大于等于28則為肥胖體質(zhì)，這類準(zhǔn)媽媽孕期體重增加不能超過9公斤。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
二、孕期媽媽們的體重變化對后期分娩會有什么影響呢？
1、如果孕期媽媽體重過輕，很容易造成胎兒營養(yǎng)不良，影響胎兒的正常發(fā)育，增加胎兒死亡率;
2、孕媽媽在孕期如果攝入過多的高糖、高熱量的食物很容易得妊娠糖尿病、妊娠高血壓、心臟病等疾病，而且會增加后期身材恢復(fù)的難度;
3、體重增加過多，腹部除了胎兒的重量還要承受脂肪的重量，這樣很容易使得腹部肌肉的彈力纖維受損斷裂，從而長妊娠紋，而且體重增加越多妊娠紋的顏色更深、數(shù)量越多，由于母體攝入過多營養(yǎng)，胎兒也會獲取更多的營養(yǎng)，很容易體重超過8斤形成巨大兒出現(xiàn)難產(chǎn)現(xiàn)象。
所以，媽媽們在孕期并不是吃得越多越好，一定要找到適合自己的食譜，增長到合適的體重，這樣不僅對孕媽媽在分娩后身材的恢復(fù)也有極大幫助，而且對胎兒健康和分娩有好處。
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