快看，降低人體甘油三酯含量小妙招！
摘要：人體內(nèi)甘油三酯含量對人體的健康影響非常大，稍不注意就會誘發(fā)重大疾病。所以一旦體內(nèi)甘油三酯含量變高，大家可以采取合理飲食、加強(qiáng)體育鍛煉、適當(dāng)使用藥物和精致養(yǎng)生等方式來降低體內(nèi)甘油三酯含量。
現(xiàn)在患心腦血管疾病的患者人數(shù)越來越多了，這其中的重要影響因素之一就是甘油三酯，正常情況下人體內(nèi)的甘油三酯處于一個動態(tài)平衡的狀態(tài)，一旦打破這個狀態(tài)，人體內(nèi)的甘油三酯過高，就會嚴(yán)重影響人體的健康，導(dǎo)致冠心病等重大疾病的發(fā)生。那么接下來就讓我們了解一下什么是甘油三酯，體內(nèi)甘油三酯含量偏高以后如何降低!
一、什么是甘油三酯？
甘油三酯是脂質(zhì)的重要組成成分，是甘油和三個脂肪酸所形成的脂。脂質(zhì)組成復(fù)雜多樣，除了甘油三酯之外，還有磷脂、脂肪酸、膽固醇以及一些其他脂質(zhì)。主要用來供給人體能量或者儲存在人體中，作為儲備能源使用;也可以固定、保護(hù)人體內(nèi)臟。
二、甘油三酯的來源都有
1、人體外部：人體從食物中攝取的脂肪存儲于腸道內(nèi)，脂肪在腸道膽汁酸、脂酶的作用下被腸黏膜吸收，在腸黏膜上皮細(xì)胞內(nèi)合成甘油三酯。
2、人體內(nèi)部：人體肝臟、脂肪組織合成產(chǎn)生甘油三酯。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
三、體內(nèi)甘油三酯含量偏高，怎樣降低？
1、食物。甘油三酯含量偏高的患者一定要注意自己的飲食習(xí)慣，少量食用甜食，比如白糖、紅糖、飲料等盡量減少食用量;少吃肉，減少身體攝入的油脂;多吃粗糧、纖維素高含量食物、綠色蔬菜等，食用后可減少人體甘油三酯含量。
2、運(yùn)動。加強(qiáng)日常生活中的體育運(yùn)動，每日定時(shí)定量的運(yùn)動，有利于身體健康，可以加快人體新陳代謝和促進(jìn)脂肪消耗，從而導(dǎo)致體內(nèi)糖分降低，甘油三酯含量降低。
3、藥物。患者長時(shí)間不能降低體內(nèi)甘油三酯含量時(shí)，需要就醫(yī)吃藥，通過必要的醫(yī)療手段來降低自身體內(nèi)的甘油三酯含量，比如，非諾貝特、脂必妥、月見草等都有降低甘油三酯含量的療效。
4、養(yǎng)生。早晨，空腹喝一杯溫蜂蜜水，這樣可以潤腸通便，加快患者體內(nèi)廢物毒素排出，從而間接降低患者體內(nèi)甘油三酯含量。睡前泡腳，加快血液循環(huán)，疏通氣血，加快新陳代謝，從而降低患者體內(nèi)甘油三酯含量。
體內(nèi)甘油三酯含量偏高短時(shí)間內(nèi)對人體影響不大，但是長久以往，就會嚴(yán)重影響患者身體健康，誘發(fā)冠心病等重大疾病。所以大家可以在平時(shí)購買一份醫(yī)療保險(xiǎn)預(yù)防自己患病時(shí)給家庭造成經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，多一份保障。
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