如何判斷奶水不足？奶水不足該怎么辦？
摘要：寶寶的健康成長離不開寶媽的照顧，而足量的奶水正是寶寶健康成長的前提。
奶水不足是寶媽最擔(dān)心的一件事，喝不到足夠的奶會影響寶寶的正常發(fā)育，很多寶媽會選擇斷奶改喝配方奶粉。那么我們該如何判斷奶水是否不足呢?奶水不足由應(yīng)該怎么辦?
一、如何判斷奶水不足？
奶水的多少主要取決于乳腺的數(shù)量和結(jié)構(gòu)，跟乳房的大小關(guān)系不大，不過如果懷孕后，胸部一直沒變大，很可能就是乳腺的原因，可能會影響奶水的產(chǎn)量。
寶媽如果感覺自己的乳房空空的，在給寶寶喂奶的時候，寶寶持續(xù)吸吮卻聽不到吞咽的聲音，有時還會大哭，這就表示奶水不足。
正常情況下，寶寶每天尿尿8次，大便4到5次，正常顏色是金黃色的，略稠，不過也有些寶寶幾天才大便一次。而奶水不足的寶寶，每天小便的次數(shù)少于6到8次，小便還會有粉紅色結(jié)晶出現(xiàn)，大便長期處于暗綠色，這很可能是因為寶媽奶水不足。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
二、奶水不足的應(yīng)對措施
母乳是寶寶的黃金食物，其他食物很難代替，在寶媽出現(xiàn)奶水不足的情況后，可以采取下列方法。
1、增加營養(yǎng)
母乳是從寶媽體內(nèi)產(chǎn)出來的，寶媽攝入的食物種類也會影響到母乳的分泌以及質(zhì)量。哺乳期的寶媽要多注意鐵和鈣質(zhì)的吸收，建議多出牛奶、魚、蛋或豆制品，蔬菜和水果也要多攝入。
2、多喂奶
奶水的分泌和喂奶頻率有很大關(guān)系，寶寶頻繁地吸吮，會刺激寶媽的奶水分泌。如果這時候沒有讓寶寶吸吮，下次喂奶時的奶量就無法滿足寶寶的需求。
3、充分休息
有了寶寶之后，夜里可能要起身好幾次，睡不好覺，而睡眠不足正是影響寶媽奶量的重要因素之一，哺乳期的寶媽要抓緊時間好好休息。
4、保持良好心態(tài)
母乳是否充足跟寶媽的心情關(guān)系密切，建議寶媽在任何時候都不要急，保持平和、樂觀的心態(tài)。
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