若質(zhì)量指數(shù)不達(dá)標(biāo)，那是身體在警告你！
摘要：一日三餐、粗茶淡飯、愜意生活，偶爾與朋友一聚依舊是大多數(shù)人所向往卻不得的生活，在生活的重壓下，現(xiàn)代人也越來(lái)越注重自己的身體是否健康，那么怎樣才能較為客觀的判斷自己身體健康與否呢？
我們需要一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)判斷自己的身體是否肥胖，用這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)給自己敲響警鐘，激勵(lì)自己才有動(dòng)力，于是BMI這個(gè)概念因此而生。一出世就被大眾所推崇，大家都用這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)判斷自己是否肥胖，一時(shí)間掀起熱潮。那么什么是BMI呢?他的計(jì)算方式是什么樣的呢?有幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)?我們一一來(lái)看吧!
身體質(zhì)量指數(shù)
身體質(zhì)量指數(shù)，英文寫法是Body Mass Index即BMI指數(shù)，是衡量是否肥胖和標(biāo)準(zhǔn)體重的重要指標(biāo)，適用年齡區(qū)間在18至65歲之間，排除兒童、發(fā)育中的青少年、孕婦、乳母、老人及身型健碩的運(yùn)動(dòng)員，即BMI大多是根據(jù)生長(zhǎng)狀況穩(wěn)定的身體來(lái)計(jì)算的。計(jì)算方式是將身高(米)的平方除體重(公斤)得出的結(jié)果。
原本BMI是針對(duì)肥胖對(duì)某一疾病并是否有影響而提出的，醫(yī)生需要定期收集數(shù)據(jù)制成曲線圖，來(lái)判斷肥胖?jǐn)?shù)據(jù)與發(fā)病率是否有關(guān)聯(lián)。但是隨著科技的進(jìn)步，度量病人是否肥胖時(shí)還要考慮到病人的脂肪厚度，需要用微電力來(lái)度量，于是BMI的角色也從醫(yī)學(xué)上用途轉(zhuǎn)化成用于測(cè)量大眾的纖體指標(biāo)的工具了。考慮到多方面的狀況，BMI也只能作為評(píng)估個(gè)人體重和健康狀況的多項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)之一。
身體質(zhì)量指數(shù)的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)
對(duì)于年齡區(qū)間在18至65歲之間的成人(排除兒童、發(fā)育中的青少年、孕婦、乳母、老人及身型健碩的運(yùn)動(dòng)員)，專家指出他們最理想的身體指數(shù)是22，若是指數(shù)低于20，那么這個(gè)人過(guò)輕，需要適當(dāng)?shù)囟鄶z入營(yíng)養(yǎng);若是在20-25之間，那么就可以認(rèn)為這個(gè)人的身體質(zhì)量適中，是較理想的狀態(tài);而比值在25-30之間，就要開始警惕自己是否攝入過(guò)多營(yíng)養(yǎng);若是比值30以上，那么就應(yīng)該著手減肥事項(xiàng)了，身體可承受不起含量太多的脂肪。肥胖會(huì)引起許多疾病，例如高血壓、冠心病、高血糖、膽固醇過(guò)高等等，為了身體的健康，還是狠下心來(lái)減減肥吧!
上一篇
下一篇
-
微信公眾號(hào)
-
下載官方APP
-
官方抖音號(hào)
Copyright ? 2025 招商信諾人壽保險(xiǎn)有限公司 All Rights Reserved.
粵公安網(wǎng)備
44030402003784號(hào)
粵ICP備11053445號(hào)
本網(wǎng)站支持IPv6