吃撐了該如何快速消化食物？
摘要：我們有的時(shí)候會(huì)不小心吃撐，雖然不是什么大事，但是就會(huì)覺(jué)得很難受，那么在吃撐了以后，我們應(yīng)該如何去快速消化食物，而又不會(huì)損害到自己的身體呢？
很多時(shí)候我們遇到自己特別喜歡的食物，都會(huì)盡量敞開(kāi)肚皮去吃。當(dāng)我們吃撐的時(shí)候，雖然沒(méi)有什么大事，但是對(duì)于胃來(lái)說(shuō)負(fù)擔(dān)還是很大的，而且會(huì)感覺(jué)身體不舒服，那么在吃撐之后我們可以通過(guò)哪些方法快速消化食物呢?
一、飯后散步
俗話說(shuō)：飯后百步走活到九十九。在吃飽之后走走，是最簡(jiǎn)單的幫助消化的方式，通過(guò)適量的運(yùn)動(dòng)，我們可以緩解吃飽不適的情況。但是需要注意的是，在吃飽之后我們不可以進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，不然會(huì)引發(fā)腹痛等癥狀，甚至還會(huì)傷到我們的腸胃。
二、吃消食藥物進(jìn)行消化
如果吃飽之后感覺(jué)很撐，難受，那么可以口服一些消食藥物，如健胃消食片等，來(lái)幫助消化，從而可以緩解身體不舒服的狀況。但是需要注意的是，口服藥物需要在醫(yī)生的指導(dǎo)之下進(jìn)行，不可以盲目的進(jìn)行服用，同時(shí)這種方法也不是很推薦，畢竟是藥三分毒，這話說(shuō)的總沒(méi)錯(cuò)。
三、吃助消化的食物
如果吃多了，可以在飯后吃一些助消化的食物，幫助我們的胃腸快速消化，如酸奶、南瓜等。酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機(jī)酸，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)、讓胃分泌更多的消化液。
雖然上面幾種方法，都可以很有效的幫助我們快速消化食物，但是在平常的生活當(dāng)中我們還是應(yīng)該盡量的控制自己，不要吃撐，畢竟對(duì)身體不好。
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