你知道嗎？壓力居然會導(dǎo)致這么多健康問題！
摘要：在生活中，我們都難免會遇到來自各方面的壓力，很多人可能對此習(xí)以為常，背負(fù)著壓力繼續(xù)前行，殊不知過分的壓力會導(dǎo)致眾多的健康問題！
一、壓力導(dǎo)致的健康問題有哪些
1、壓力導(dǎo)致大腦收縮。看到這里你可能會產(chǎn)生震驚與疑惑，壓力真的會對大腦產(chǎn)生影響嗎?答案是肯定的，長期處于慢性壓力下人體會產(chǎn)生皮質(zhì)醇(一種壓力激素)，研究表明壓力激素會使大腦萎縮，影響記憶力和學(xué)習(xí)能力。
2、引發(fā)胃痛。我們可以發(fā)現(xiàn)，處于壓力狀態(tài)下時我們不僅忐忑不安，還可能產(chǎn)生惡心等癥狀。這是因為當(dāng)我們壓力大時會產(chǎn)生“戰(zhàn)或逃”反應(yīng)，這一反應(yīng)會令我們把所有注意力集中在一處，從而胃會減緩甚至停止消化，引發(fā)胃痛。
3、排泄問題。上面已經(jīng)說過壓力會影響消化系統(tǒng)，那么它也就會影響排泄系統(tǒng)。因為如果壓力經(jīng)常引發(fā)消化、胃痛等問題，也會導(dǎo)致腹瀉或者便秘，這和“腸易激綜合征”有關(guān)。
4、頭痛。當(dāng)人體產(chǎn)生壓力時，頭部、脖子和肩膀的肌肉會繃緊，這可能會導(dǎo)致緊張性頭痛和偏頭痛。
5、經(jīng)期紊亂。對于女性來說，壓力可能會導(dǎo)致經(jīng)期紊亂甚至痛經(jīng)。同時，壓力還可能會使經(jīng)期前綜合癥(PMS)惡化，即經(jīng)期前情緒波動和抽筋。
6、呼吸問題。當(dāng)人體產(chǎn)生壓力時，呼吸可能會變得困難而且呼吸頻率也可能會加快。如果患有哮喘或者肺病之類的疾病，壓力還會導(dǎo)致肺部難以獲得充足的氧氣，從而加重病情。
7、心臟問題。當(dāng)人體產(chǎn)生壓力時，進(jìn)入身體系統(tǒng)的荷爾蒙保持高水平可能會對心臟造成傷害這是因為荷爾蒙會引起血壓升高，或者導(dǎo)致給心臟供血的血管發(fā)炎，引發(fā)心臟病、中風(fēng)。
8、糖尿病。當(dāng)人體產(chǎn)生壓力時，肝臟會釋放葡萄糖，這些糖分會進(jìn)入血液為“戰(zhàn)或逃”反應(yīng)提供能量，如果你過于肥胖就會導(dǎo)致糖尿病。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
二、如何應(yīng)對壓力
壓力的產(chǎn)生是不可避免的，面對壓力我們首先要做的就是正視它，《招商信諾人壽2019中國健康指數(shù)白皮書》中對“夾心一代”的健康進(jìn)行了詳細(xì)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)絕大部分人處于焦慮、掙扎的狀態(tài)中。大家有興趣的話可以關(guān)注招商信諾人壽公眾號，回復(fù)“白皮書”領(lǐng)取閱讀或者直接點擊鏈接https://mp.weixin.qq.com/s/lPVKwdHKDxmkT1BBY-ysWw了解。
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