腦梗危害大，平時(shí)注意這些可預(yù)防！
摘要：據(jù)調(diào)查，我國腦梗發(fā)病率逐年上升，已經(jīng)高于世界世界平均水平，加之我國腦梗發(fā)病引起死亡和致殘的占比也較高，成為傷害人體健康的“第一殺手”且呈現(xiàn)年輕化的趨勢，面對(duì)腦梗會(huì)給患者以及及家庭帶來嚴(yán)重傷害的現(xiàn)實(shí)，不得不讓我們對(duì)腦梗重視起來。
腦梗俗稱“中風(fēng)”，患者出現(xiàn)腦?？赡軙?huì)導(dǎo)致失語、四肢癱瘓、進(jìn)食吞咽困難、意識(shí)障礙，嚴(yán)重的可能致死，以上種種傷害對(duì)于家庭和病人來說都是巨大打擊。因此為了我們健康的生活，在生活中我們可要做好預(yù)防，避免出現(xiàn)腦梗，下面就來介紹日常生活中預(yù)防腦梗的一些方法。
一、及時(shí)治病
腦梗引發(fā)的一個(gè)主要危險(xiǎn)因素就是高血壓，因此對(duì)于患有糖料病、高血壓的人來說，要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，按時(shí)服藥，控制好血壓和血糖水平，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，以免長期高血壓導(dǎo)致血管壁內(nèi)膜粗糙、管腔狹窄以及血管堵塞，從而發(fā)生腦梗的風(fēng)險(xiǎn)。另外對(duì)于患有房顫、心臟瓣膜病等心源性疾病的患者同樣要警惕，因?yàn)樾穆适СＪ前l(fā)生腦梗的另一個(gè)危險(xiǎn)因素，患者要積極消除危險(xiǎn)因素，防止血栓脫落而引起腦動(dòng)脈的嚴(yán)重狹窄和閉塞。
二、規(guī)律運(yùn)動(dòng)
腦梗發(fā)作大部分是由于腦動(dòng)脈的急性閉塞，導(dǎo)致腦組織缺血缺氧引起的，因此選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行規(guī)律有效的運(yùn)動(dòng)非常有必要。每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，其運(yùn)動(dòng)限度也不同。每周可以根據(jù)自身身體情況安排運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度進(jìn)行有氧代謝運(yùn)動(dòng)，包括快走、騎車、球類運(yùn)動(dòng)、跑步、健美操、游泳、干活等。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
三、健康飲食
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少吸煙喝酒，長期吸煙、大量喝酒會(huì)傷害血管，使官腔變窄，容易引發(fā)腦梗塞。日常飲食種類應(yīng)多樣化，多吃水果蔬菜，少攝入高糖、高脂、高蛋白的食物，這樣有助于減少引發(fā)腦梗的風(fēng)險(xiǎn)。
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