老年人是腦血栓的高發(fā)人群，因為老年人活動量抵消，加之冬季氣溫很低，如果不注意保健，就會導(dǎo)致血液流通不暢，引起腦血栓的發(fā)生，建議了解這方面的日常保健知識，愛護老年人的身體，在疾病到來之前有效的預(yù)防。冬季，不想腦梗找上門，做好四個字，血管通暢，更健康。

　　一：飲

　　1、多喝水，常飲茶。

　　喝水，可稀釋血液，改善血液粘稠狀態(tài)，降低降低血栓形成幾率，減少血管堵塞，有益心腦血管健康。

　　飲茶，可給血管排排毒，消脂、降壓，有益腦血管健康。

　　自己動手，用蒲公英葉、荷葉、小葉苦丁，搭配成荷葉苦丁茶，泡水代茶飲，可降脂、降壓、排毒，有助于心腦血管健康。

　　小葉苦丁，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可以清熱散風(fēng)，可以降低血壓，對高血壓者有很大的好處。

　　蒲公英泡水，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

　　搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩(wěn)定血壓，保護血管健康。

　　2、少飲料，少飲酒。

　　飲料要少喝，喝大量的飲料，容易導(dǎo)致身體水電解質(zhì)失衡，從而導(dǎo)致血液濃縮，形成血栓，容易引發(fā)急性腦梗。

　　并且，飲料中，含有大量的碳水化合物和糖分，容易引發(fā)脂代謝和糖代謝的紊亂，從而導(dǎo)致肥胖，肥胖會增加腦梗的風(fēng)險。此外，還要少飲酒，切莫貪杯，能不喝最好。

　　喝酒，容易導(dǎo)致血壓升高，增加腦梗風(fēng)險。此外，喝酒，還會導(dǎo)致心跳加速，增加心臟負擔(dān)，危害心臟健康。

　　二：食

　　飲食，對于預(yù)防腦梗，也十分重要

　　1、多吃新鮮蔬果

　　經(jīng)常吃點新鮮的蔬果，最好每天吃5種以上，可強健血管。

　　并且，蔬菜種類越多，顏色不同，營養(yǎng)越全面，對身體健康，好處越大。

　　蔬果中的維生素C、花青素、膳食纖維等，有利于抗氧化、排出腸道垃圾，保持血管彈性。

　　2、吃點豆制品

　　豆制品，富含卵磷脂，卵磷脂是“好”膽固醇的重要成分。

　　常吃點豆制品，有助于調(diào)節(jié)血脂，將血管壁“清掃”干凈，預(yù)防血管硬化。

　　3、少吃咸食

　　過咸的食物，容易導(dǎo)致血壓升高，增加腦梗風(fēng)險。

　　4、少食油膩之物

　　高油脂，高膽固醇等，容易導(dǎo)致血脂高、血液粘稠，增加血栓的風(fēng)險，進而增加腦梗風(fēng)險。

　　5、少食甜點

　　過甜的食物，攝入太多的糖，會導(dǎo)致動脈粥樣硬化、高血壓，增加腦梗風(fēng)險。

　　三：排

　　良好的排便，對于預(yù)防腦梗，也十分重要。尤其是老人，一旦發(fā)生便秘，用力排便時，十分容易誘發(fā)腦梗，危害生命健康。排便時，十分用力，容易導(dǎo)致血壓升高，易導(dǎo)致腦梗。如果，本身就血壓高的話，那么，危害更大。所以，日常生活中，要注意良好的排便。注意多喝水，適當(dāng)吃點粗糧，增加膳食纖維的攝入，還可以喝點酸奶，補充益生菌。睡前，揉揉腹，敲敲帶脈等，都有助于潤腸通便。

　　四：睡

　　良好的睡眠，是健康的基礎(chǔ)。

　　想要預(yù)防腦梗，不熬夜，保證充足的睡眠，十分重要。

　　經(jīng)常熬夜，睡眠不足，容易使人長期處于應(yīng)激狀態(tài)，就會導(dǎo)致不斷分泌腎上腺素等激素，造成血管收縮異常，血液流速變慢，增加心腦血管疾病的風(fēng)險。

　　最后，起床前，做做“養(yǎng)生操”，有益血管健康

　　早上醒來后，先不要起床，可以先做做養(yǎng)生操，然后再起床，對健康，十分有益。

　　1、擦面、叩齒

　　仰臥床上，兩手擦熱，擦面數(shù)次，同時，配合叩齒，并將產(chǎn)生的唾液緩慢咽下。

　　2、搓胸、揉腹

　　雙手掌根，從上至下、從外至內(nèi)，搓熱前胸及兩肋。

　　再用雙手掌心，交替，順時針，輕摩臍周20次。

　　3、摩腳

　　以雙足跟，交替蹬摩腳心，使腳心感到溫?zé)帷?/p>

　　4、空抓手

　　研究發(fā)現(xiàn)，缺少鍛煉的右腦，血管壁異常脆弱，易發(fā)生破裂。

　　多活動左手，有益于鍛煉頭腦，空手抓，是不錯的選擇。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

　　眾所周知，腦栓是一種極其危險的病癥，尤其容易發(fā)生在中老年人身上，一旦出現(xiàn)，會給家庭帶來很大的經(jīng)濟負擔(dān)，我們大都有醫(yī)保，報銷金額在70%左右，但是腦梗的可怕之處在于它的后遺癥，癱瘓，失語，甚至?xí)霈F(xiàn)癲癇。本來治療費用就高，還需要長期支出，帶來的經(jīng)濟壓力一般家庭很難承受。但是如果早早購買一份重癥險作為醫(yī)保的補充，那么保險公司會承擔(dān)醫(yī)保之外的費用，為大家?guī)硪环荼Ｕ?。那么對于腦栓患者來說，購買保險會受到限制嗎?

　　1、腦栓患者購買健康醫(yī)療類的商業(yè)保險，保險公司核保通過的概率很低，一般情況下都會拒保。

　　2、腦栓患者可以購買商業(yè)醫(yī)療保險，對于腦栓這些重大疾病，需要高額的手術(shù)費再加上后續(xù)的化療、藥費等，這些都不是社保所能覆蓋的。因此，僅僅社保是不夠的，需要購買商業(yè)醫(yī)療保險作為補充，商業(yè)醫(yī)療保險為被保險人提供因疾病和意外傷害支出的門診費用和住院費用保障。

　　3、腦栓患者也可以購買意外保險，任何人在任何時候都可能遇到意外，而意外險的投保成本極低，報銷比例是最高的。不過要注意的事需要向保險方如實交代病情，后續(xù)如果不幸出現(xiàn)意外需要核實是否因疾病引起的意外。

　　對于老年人來講，身體機能衰退，存在或者引發(fā)腦栓的幾率很大，應(yīng)定期到醫(yī)方進行體檢，適量運動和注重飲食。作為子女，我們都希望父母都能頤養(yǎng)天年，購買一份保險能讓我們更大的盡一份孝心!