一、什么是雞皮疙瘩

　　每個(gè)人應(yīng)該都經(jīng)歷過(guò)，一旦我們感覺(jué)到寒冷或者感到害怕、緊張或興奮的時(shí)候，汗毛就會(huì)倒立，皮膚上也會(huì)出現(xiàn)一個(gè)個(gè)小的凸起，類似于雞皮，而等到不再寒冷或者是心情平復(fù)的時(shí)候，這些個(gè)小凸起又會(huì)自動(dòng)消失。而這些小凸起，就是我們俗稱的雞皮疙瘩了。

　　原來(lái)，在我們的皮膚下面，有一個(gè)小小的肌肉是連著汗毛的，叫做立毛肌。當(dāng)我們的身體或情緒受到刺激時(shí)，立毛肌就會(huì)收縮，皮膚上的毛發(fā)就會(huì)馬上豎立，出現(xiàn)一個(gè)個(gè)小疙瘩，也就是雞皮疙瘩了。這是皮膚自衛(wèi)作用的表現(xiàn)，是皮膚正常的應(yīng)激反應(yīng)。

　　但是，如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，并且小疙瘩看起來(lái)比較嚴(yán)重的話 ，就要考慮是不是得了“毛周角化化癥”，也就是俗稱的“雞皮膚”。

二、什么是雞皮膚

　　雞皮膚，學(xué)名為毛周角化癥，是一種很常見(jiàn)的慢性毛囊角化性皮膚病，同時(shí)也是一種基因?qū)е碌捏w質(zhì)。具有這種體質(zhì)的人，皮膚的角質(zhì)會(huì)比一般人厚，然后毛囊口就會(huì)被過(guò)厚的角質(zhì)堵塞，形成小凸起。這些小凸起和雞皮疙瘩的外在表現(xiàn)很像，但是和雞皮疙瘩不同的是，雞皮膚的小疙瘩不會(huì)很快消失，有些甚至?xí)恢贝嬖凇＿@些小疙瘩最常出現(xiàn)在上臂外側(cè)、大腿，小腿、頸部等經(jīng)常會(huì)外露的部位，且患處的皮膚會(huì)很干燥 ，甚至有起屑現(xiàn)象，但是不用太過(guò)害怕，雞皮膚雖然是一種皮膚病，卻不痛不癢，也不會(huì)發(fā)生病變，只是會(huì)影響到美觀。

　　又因?yàn)殡u皮膚大多發(fā)生在皮膚非常干燥的人群中，而秋冬的氣候又會(huì)使我們的皮膚比平時(shí)更加干燥，所以，患有雞皮膚的人群在秋冬時(shí)節(jié)癥狀會(huì)更加明顯。

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三、改善雞皮膚

　　1、秋冬時(shí)節(jié)洗澡次數(shù)不宜頻繁：因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫過(guò)高會(huì)帶走身體很多的油脂，而且，洗完熱水澡后，身體離開(kāi)熱水，皮膚表面的水分會(huì)馬上蒸發(fā)，皮膚會(huì)更加干燥。所以，雞皮膚的人在秋冬洗澡的頻率可以降低一些，且水溫最好是控制在40度左右。

　　2、做好保濕工作：雞皮膚一般來(lái)說(shuō)都是是缺水又缺油的皮膚，所以在做好清潔后，后續(xù)的保濕工作很重要。

　　3、注意飲食：雞皮膚與身體缺乏維生素A也有關(guān)，平時(shí)可以有意識(shí)的多吃一些富含維生素A的食物，能夠維護(hù)皮膚細(xì)胞功能，可以細(xì)嫩皮膚。

　　4、注意防曬：日曬會(huì)促進(jìn)角質(zhì)的形成，這會(huì)加劇雞皮膚，所以日常注意防曬會(huì)對(duì)病情有所緩解。

　　出于對(duì)外觀的在意，很多人會(huì)因?yàn)殡u皮膚而十分焦慮，尤其是青少年，甚至?xí)a(chǎn)生自卑心理。但是，要知道的是，雞皮膚并不會(huì)影響到身體健康，更沒(méi)有傳染性，我們太過(guò)糾結(jié)外觀只會(huì)陷入自己的沉郁中。所以，請(qǐng)先保持一個(gè)良好的心態(tài)，只有內(nèi)心充滿希望和積極，才能有效應(yīng)對(duì)雞皮膚。