人體之氣是人的生命運動的根本和動力。機體的各種生理活動，實質(zhì)上都是氣在人體內(nèi)運動的具體體現(xiàn)。當氣不能外達而結聚于內(nèi)時，便形成"氣郁"。中醫(yī)認為，氣郁多由憂郁煩悶、心情不舒暢所致。

　　一、氣郁體質(zhì)特點

　　形體消瘦或偏胖，面色蒼暗或萎黃，平素性情急躁易怒，易于激動，或憂郁寡歡，胸悶不舒，時欲太息，舌淡紅，苔白，脈弦。若病則胸脅脹痛或竄痛;或乳房小腹脹痛，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng);或咽中梗阻，如有異物;或頸項癭瘤;或胃脘脹痛，泛吐酸水，呃逆噯氣;或腹痛腸鳴，大便泄利不爽;或氣上沖逆，頭痛眩暈。

　　二、養(yǎng)生方法

1、調(diào)攝情志

　　此種人性格內(nèi)向，神情常處于抑郁狀態(tài)，根據(jù)《內(nèi)經(jīng)》“喜勝憂”的原則，應主動尋求快樂，多參加社會活動、集體文娛活動，常看喜劇、滑稽劇、聽相聲，以及富有鼓勵、激勵意義的電影、電視，勿看悲劇、苦劇。多聽輕快、開朗、激動的音樂，以提高情志。多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現(xiàn)美好生活前景的書籍，以培養(yǎng)開朗、豁達的意識，在名利上不計較得失，知足常樂。

2、多參加體育鍛煉及旅游活動

　　因體育和旅游活動均能運動身體，流通氣血，既欣賞了自然美景，調(diào)劑了精神，呼吸了新鮮空氣，又能沐浴陽光，增強體質(zhì)。氣功方面，以強壯功、保健功、動樁功為宜，著重鍛煉呼吐納功法，以開導郁滯。

3、飲食調(diào)養(yǎng)

　　可少量飲酒，以活動血脈，提高情緒。多食一些能行氣的食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香櫞等。

4、藥物養(yǎng)生

　　常用以香附、烏藥、川棟子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成的方劑，如越鞠丸等。若氣郁引起血瘀，當配伍活血化瘀藥。

　　?藥膳建議：【橘皮粥】：橘皮50克，研細末備用;粳米100克，淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加清水，煮至粥將成時，加入橘皮，再煮1 0分鐘即成。本品理氣運脾，用于脘腹脹滿，不思飲食。

　　【菊花雞肝湯】：銀耳1 5克洗凈撕成小片，清水浸泡待用;菊花1 0克、茉莉花24朵溫水洗凈;雞肝100克洗凈切薄片備用;將水燒沸，先入料酒、姜汁、食鹽，隨即下入銀耳及雞肝，燒沸，打去浮沫，待雞肝熟，調(diào)味，再入菊花、茉莉花稍沸即可。佐餐食用可疏肝清熱，健脾寧心。

5、生活調(diào)養(yǎng)

　　氣郁體質(zhì)的人不要總待在家里，應盡量增加戶外活動和團體類活動。居住環(huán)境應安靜，防止嘈雜的環(huán)境影響心情;保持有規(guī)律的睡眠，睡前避免飲茶、咖啡和可可等具有提神醒腦的飲料。

　　氣郁體質(zhì)的人由于長期氣郁會導致血循環(huán)不暢，身體機能下降，更容易引發(fā)各種疾病。這種時候，購置一份補充醫(yī)療保險是個不錯的選擇。雖然保險不能保證人不生病，但可以在生病之后給予保障，減少治療花費，分擔壓力。

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　　三、那么，購買補充醫(yī)療險時可以從哪些方面下手呢?

1、產(chǎn)品保費

　　并不是保費越貴的產(chǎn)品就一定是最好的，在購買補充醫(yī)療險時，不要過多的追求產(chǎn)品保額，要知道保額越高，保費相應的也會越貴。因此把保費和保額控制在家庭經(jīng)濟可承受的范圍之內(nèi)即可。

2、保障范圍

　　保障范圍一直以來都是產(chǎn)品的核心關鍵點，有些保障并沒有實質(zhì)性的作用，那么這份保障就如同雞肋一般毫無效果。所以在購買之前應確保好最需要哪方面的保障需求。

3、賠付條件

　　這里需要注意的是，有些產(chǎn)品規(guī)定了保險公司會在什么樣的條件下才能給付保險金，如果沒有達到這個給付前提，即便病的再重，交納的保費再高，那么保險公司同樣是不會賠付的。所以家長們要了解清楚給付條件是否在可承受范圍之內(nèi)。

　　當長時間心情低郁，提不起精神，就應該考慮自身是否是氣郁體質(zhì)而及時就醫(yī)了，畢竟提高人們的健康安全保障無疑是當代人的最基本的訴求，而參保一份補充醫(yī)療險，將有利于緩解投?？床〉慕?jīng)濟負擔，滿足于我們的訴求。