據(jù)2017年2月《英國(guó)國(guó)際泌尿?qū)W雜志》上的一項(xiàng)研究顯示，中國(guó)成人腎結(jié)石的發(fā)病率為5.8%。研究人員估算，國(guó)內(nèi)成人腎結(jié)石患者約有6120萬(wàn)人，男性占到3470萬(wàn)左右，女性約為2650萬(wàn)。

患上腎結(jié)石之后，很多患者剛開(kāi)始，會(huì)吃點(diǎn)藥或是打點(diǎn)滴，待有所緩解，就以為沒(méi)事了。但由于一些飲食方面的惡習(xí)，比如，仍經(jīng)常喝碳酸飲料（患腎結(jié)石的因素之一），可能加劇病情。

一旦結(jié)石脫落，堵塞兩側(cè)的輸尿管，將對(duì)雙側(cè)腎臟帶來(lái)?yè)p傷，甚至引發(fā)尿毒癥。因此，有必要改掉引發(fā)腎結(jié)石的惡習(xí)，從而避免其發(fā)展為尿毒癥。

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防止腎結(jié)石找上自己，有3個(gè)惡習(xí)需趁早改

1、酷愛(ài)碳酸飲料

由于碳酸飲料有不錯(cuò)的口感，部分年輕人，經(jīng)?？克饪嗜シΑＨ欢?，這也為腎結(jié)石埋下隱患。

碳酸飲料富含糖分、碳酸，當(dāng)大量糖分長(zhǎng)時(shí)間滯留在腎臟，會(huì)給腎臟造成負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)此以往，一些鈣質(zhì)與其他物質(zhì)，會(huì)同時(shí)在腎臟聚集，最終導(dǎo)致腎結(jié)石。

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2、常吃甜品

與碳酸飲料相似，甜品中有豐富的糖分與高熱量。前者經(jīng)過(guò)代謝，會(huì)增加尿液中尿酸含量，容易引起腎結(jié)石。

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3、經(jīng)常吃動(dòng)物內(nèi)臟、肉類

多吃這類食物，體內(nèi)脂肪不可避免會(huì)增加。脂肪增加了，腸道中能結(jié)合的鈣就會(huì)減少，繼而增多對(duì)草酸鹽的吸收。

當(dāng)出現(xiàn)流汗多，喝水少，尿量少等排泄功能障礙，腎結(jié)石可能就埋下種子了。

以上從“不要做”的維度，跟大家說(shuō)了如何避開(kāi)腎結(jié)石。接下來(lái)，從“建議做”的層面，跟大家分享預(yù)防它的辦法。

預(yù)防患上腎結(jié)石的方法

1、健康飲食 

吃：多吃新鮮蔬菜水果，適量吃些豆類種子、小麥等。

喝：建議每天喝2000毫升以上白開(kāi)水，相當(dāng)于4瓶礦泉水的量。還可以適量喝些牛奶、酸奶，每天不要超過(guò)300克。

2、堅(jiān)持鍛煉

在我們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，有利于排出體內(nèi)毒素、垃圾雜物，是預(yù)防患腎結(jié)石的重要方法。

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如果你是一日三餐點(diǎn)外賣，下班后就想躺在沙發(fā)追劇，上面這些方法，著實(shí)有些難度。不過(guò)想想，患腎病之后的潛在危害，還是走出舒適區(qū)為好。

不過(guò)想想，患腎病之后的潛在危害，還是走出舒適區(qū)為好。

還有一種情況，由于不健康的飲食習(xí)慣，已表現(xiàn)出腎結(jié)石癥狀的人，除了要戒掉那些惡習(xí)，提前轉(zhuǎn)移因腎結(jié)石可能帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)，如準(zhǔn)備保險(xiǎn)，也是值得考慮的事情。

腎結(jié)石患者買保險(xiǎn)，會(huì)遇到的承保情況

能否投保要看具體險(xiǎn)種，下面就逐一分析。

1、意外險(xiǎn)

意外險(xiǎn)沒(méi)有嚴(yán)格的健康告知、體檢，如果購(gòu)買這類保險(xiǎn)，一般都是正常承保。

2、壽險(xiǎn)

是否能正常投保，取決于患者有無(wú)并發(fā)癥。

若沒(méi)有，保險(xiǎn)公司會(huì)正常承保；如果有，可能需要加費(fèi)。并發(fā)癥較嚴(yán)重的，不排除延期承?；蚓鼙?。

3、重疾險(xiǎn)

與壽險(xiǎn)大致相似，僅僅是腎結(jié)石，沒(méi)有其他并發(fā)癥，通常是正常承保。如果伴有其他并發(fā)癥，可能是責(zé)任除外或加費(fèi)，針對(duì)較嚴(yán)重的情況，延期承?；蚓鼙＞锌赡堋?/p>

4、醫(yī)療險(xiǎn)

如果只是腎結(jié)石，未出現(xiàn)相關(guān)并發(fā)癥，一般情況，會(huì)責(zé)任除外承保。若存在并發(fā)癥，可能被拒保。

腎結(jié)石發(fā)病人群趨于年輕化，一定程度上，源于不良生活習(xí)慣。如果早些意識(shí)到可引發(fā)腎結(jié)石的惡習(xí)，并加以重視，或能避免患上腎結(jié)石。

腎結(jié)石潛在危害大，還有哪些預(yù)防方法呢？歡迎大家在評(píng)論區(qū)留言。