你適合吃益生菌嗎？
摘要：益生菌是一種以人為宿主，通過調(diào)節(jié)宿主的黏膜系統(tǒng)與免疫系統(tǒng)或者通過調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群平衡，來促進營養(yǎng)吸收、保持腸道健康的單微生物或組成明確的混合微生物。但并不是所有人都需要補充益生菌，接下來就和小諾一起看看什么樣的人適合補充益生菌吧！
益生菌是我們大部分人都熟知的一種對人體有益的菌群，但正因如此，它也是很多人盲目購買補充的保健產(chǎn)品。中國圍棋中有句話叫“不可貪勝，不可不勝”，放在人的健康上也一樣，不可過補、也不可不補，那么你究竟適不適合補充益生菌呢?
小諾將通過益生菌本身的功能來向大家依次分析其適合的人群：
一、 幫助消化
益生菌的生長位置多數(shù)是依附于腸道表面的，因此它可以起到刺激腸道，與腸道其他致病菌群爭搶繁殖部位進一步抑制致病菌群的作用。同時它可以合成部分消化酶，幫助腸道消化不易分解的物質(zhì)，比如參與乳糖分解反應(yīng)等。
因此，它比較適合患有腸道疾病、乳糖不耐癥或者曾患有肝硬化等體內(nèi)存在大量致病菌的人群。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
二、 調(diào)節(jié)環(huán)境
益生菌是由多種細菌共同組成的，其中有些細菌可以起到酸化環(huán)境，降低環(huán)境PH值的作用。同時參與體內(nèi)多項循環(huán)，通過代謝人體中碳酸氫根和氨氮來達到維持生理生化機能穩(wěn)定的目的。
因此，它比較適合體內(nèi)有炎癥(如陰道感染)或水液代謝紊亂者服用。
三、 增強免疫
益生菌的生物結(jié)構(gòu)由肽聚糖、脂磷壁酸等組成，在人體內(nèi)這些物質(zhì)可以充當抗原，來直接或者間接成為免疫激活因子，激活宿主免疫系統(tǒng)，增強人體內(nèi)B淋巴細胞、T淋巴細胞及樹突細胞的活性，從而提高機體的免疫能力。
因此，它比較適合免疫能力低下的兒童或者老年人使用，同時過敏性疾病發(fā)作時也可配合治療藥物服用。
四、 降低血壓
益生菌菌群中的部分細菌可以特異性溶解蛋白，進一步生成抑制血壓升高的酶或者多肽，從而達到維持血壓的作用。
因此，有高血壓疾病困擾者(尤其是老年人群，因為益生菌對活動血管效佳)適合服用。
綜上，具有體內(nèi)有多種致病菌、患有特殊疾病、水液代謝紊亂、免疫系統(tǒng)功能較弱或者血壓較高的人群更適合服用益生菌。即便是對身體有益，也希望大家不要盲從，而應(yīng)該選擇最適合自己的營養(yǎng)藥品。最后，希望大家的身體都能健健康康的哦!
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