自來(lái)水和礦泉水哪種更好呢？
摘要：水是膳食的重要組成部分，是一切生命活動(dòng)的必需物質(zhì)，那么我們?nèi)粘Ｉ笾酗嬘媚哪欠N水更好呢？自來(lái)水或礦泉水呢？其實(shí)并沒(méi)有哪種水好或者哪種水不好。
水是人體的主要組成部分，占身體比例的60%到75%左右，可以說(shuō)沒(méi)有水就沒(méi)有生命，正是因?yàn)樗绱酥匾?，關(guān)于飲水的養(yǎng)生方法也一直很熱門(mén)，那么自來(lái)水和礦泉水哪種比較好呢?
一、自來(lái)水的特點(diǎn)
有些人會(huì)覺(jué)得自來(lái)水比礦泉水差，因?yàn)樗形兜?，而且加熱之后還會(huì)有水垢，這是這種水的鈣、鎂離子含量比較高，硬度稍微高了一些，但是正常飲用不會(huì)有任何問(wèn)題。
事實(shí)上，我們平常使用的自來(lái)水都是由自來(lái)水廠處理過(guò)的，已經(jīng)進(jìn)行了過(guò)濾、消毒，不會(huì)有問(wèn)題，只不過(guò)考慮到從自來(lái)水廠到家里還有很長(zhǎng)的管道，有可能會(huì)發(fā)生二次污染，所以不建議大家直接飲用自來(lái)水，還是煮開(kāi)之后再喝比較健康。
另外，自來(lái)水中的鈣、鎂離子都是人體必須的元素，而且大多數(shù)人的鈣、鎂離子攝入量都偏低，從某種意義上來(lái)說(shuō)，高硬度的水還可以補(bǔ)充一定的礦物質(zhì)，但也遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到日常所需的量。
圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)
二、礦泉水的特點(diǎn)
礦泉水指的是鉆井采集的水或是自然涌出的水，需要有關(guān)部門(mén)進(jìn)行專(zhuān)門(mén)的勘探評(píng)價(jià)，采取保護(hù)措施，也正因?yàn)槿绱耍V泉水通常賣(mài)得比較貴，畢竟也屬于一種礦產(chǎn)資源。很多高端礦泉水在銷(xiāo)售時(shí)都會(huì)聲稱(chēng)該水富含微量營(yíng)養(yǎng)元素，可以補(bǔ)充人體日常所需。這種廣告聽(tīng)聽(tīng)就好，沒(méi)必要過(guò)于相信。
礦泉水確實(shí)會(huì)含有一些礦物質(zhì)，例如鈉鉀鈣鎂的碳酸鹽、偏硅酸鹽等，還有一些其他人體所需元素，但這并不意味著人體攝入這些元素的主要渠道是通過(guò)飲用礦泉水，實(shí)際上，人體攝入礦物質(zhì)和微量元素的主要渠道是三餐，例如蔬菜、水果、主食、肉類(lèi)等，我們不可能只通過(guò)礦泉水中的這些礦物質(zhì)來(lái)補(bǔ)充身體所需的礦物質(zhì)。
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