經(jīng)常落枕有這些風險？你知道嗎？
摘要：日常生活中，很多人一起床發(fā)現(xiàn)自己的脖子扭動很困難，想要扭動的時候脖子很疼，這就是我們經(jīng)常說的落枕。有的人落枕的次數(shù)很多，這樣會對他的健康有什么影響呢？
一、什么是落枕
落枕也被叫做“失枕”，它是出現(xiàn)在頸肩肌肉的一種發(fā)炎現(xiàn)象。一般情況下，落枕出現(xiàn)的原因是因為睡姿不良或者是枕頭不合適，造成肩頸部的肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，導致肌肉過度拉伸或者痙攣，也可能是受到風寒的影響。落枕是一種常見病，多發(fā)于年輕人身上，當你早上起床發(fā)現(xiàn)自己落枕了也不要使勁扭脖子，以免使肩頸肌肉拉傷更嚴重。偶爾一次落枕可以不用太過擔心，但如果落枕多發(fā)就會對健康有危害，要及時醫(yī)治。
二、經(jīng)常落枕的健康風險
有一些人因為自身身體原因和外部因素經(jīng)常會產(chǎn)生落枕的現(xiàn)象，如果落枕的次數(shù)比較多的話就要引起一定的重視了。經(jīng)常落枕容易造成肩頸肌肉出現(xiàn)損傷，可能引起肩頸組織出現(xiàn)病變，嚴重的可能引起像是頸部椎間盤突出、頸椎結(jié)核等等疾病。就算沒有產(chǎn)生上述嚴重的病癥，長期落枕對生活也十分不利，日常學習工作的狀態(tài)都會受到很大的影響。
那么有什么辦法可以改善經(jīng)常落枕的癥狀呢?
圖片來源：攝圖網(wǎng)
三、預防落枕的方法
1、選擇合適的枕頭。落枕可能是因為枕頭過高導致的，所以建議選擇符合人體肩頸曲線的枕頭。
2、睡姿要正確。讓肩頸肌肉保持一個放松的狀態(tài)，如果睡覺的時候肌肉緊繃就容易造成落枕，建議選擇平躺或側(cè)躺的睡姿，并且使肩頸與枕頭貼合。
3、不要老是低頭看手機、讀書，適時地抬頭拉伸一下頸部肌肉。
4、飲食健康，生活規(guī)律，保持睡眠充足。
四、如果出現(xiàn)落枕可以使用這些方法改善
用溫熱的毛巾熱敷落枕的地方，平時多做一些有利于肩頸健康的運動。如果落枕的癥狀比較嚴重就請盡快去醫(yī)院治療，根據(jù)醫(yī)生的建議服用藥物改善病情。
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