老人容易摔倒？這些預(yù)防方法你需要掌握！
摘要：俗話說“人小怕噎，人老怕跌”，老年人因為身體各項機能的衰退加上骨質(zhì)疏松的健康問題，走起路來相對較為吃力，可能在光滑的地板上、樓梯、人流車流相對較多的地方都會不小心摔倒。老年人摔倒后容易使身體受到傷害，這樣就會因此影響到老年人的健康。那我們?nèi)绾晤A(yù)防老年人摔倒呢？
一、注意老年人出行方面
就是老年人要少穿拖鞋，且要時刻注意地板、地磚上面是否有積水或者是老年人摔倒的東西，以免摔倒骨折。建議老年人可以穿那種健步鞋，防滑輕便適合老年人行走。老年人在行走的時候也要注意路上是否有突出的石頭、地毯避免絆倒，上下樓梯時也要抓住扶手以免踩空摔倒。盡量少到交通擁擠人流來往密集的場所，以防被擁擠的人群汽車撞倒。在廚房和洗手間都應(yīng)該鋪上防滑墊，浴室墻壁應(yīng)安裝扶手，方便老人起身。穿褲子前或穿褲子后，最好先坐在椅子上面。少干重力活兒，比如少抬桌子、床頭柜、水桶、煤氣。
二、適宜的鍛煉
運動鍛煉能夠增強肌肉力量、以及柔韌性，可以加強老年人的步伐穩(wěn)定性以及步態(tài)的穩(wěn)定性，這樣老年人就可較為容易地保持平衡力。老人可以嘗試太極拳、廣場舞等等，對于老年人防跌倒摔倒都有十分顯著的效果。這樣不僅能夠幫助老年人強身健體，更能夠增強老年人身體的免疫力。所以時常運動保持肌肉骨骼的健康對于老年人尤為重要。
三、正確服藥
老年人因為身體衰退可能會出現(xiàn)其他身體疾病，會服用各種藥物，家人應(yīng)該正確指導(dǎo)老年人按照醫(yī)生的囑咐正確用藥，并告誡老人注意用藥后的反應(yīng)以及效果，如果出現(xiàn)異常應(yīng)該及時停藥就醫(yī)。避免因為錯用藥物導(dǎo)致暈倒摔倒。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
四、老年人的飲食
人到老年補充維生素D和鈣的攝入，對于防止跌倒以及預(yù)防跌倒后導(dǎo)致骨折具有重要的作用。所以老年人應(yīng)該多吃水果蔬菜，以及服用健康安全的鈣片，避免食用太油膩、太甜、太咸的食物。這樣不僅導(dǎo)致老人腸胃不通暢，增強胃消化負擔(dān)，更容易導(dǎo)致老年人腸胃疼痛難以行走或行走不便導(dǎo)致摔倒。
五、“打好預(yù)防針”
提前向老年人告知相關(guān)防跌倒的知識教育以及日常的訓(xùn)練，掌握熟練的防跌倒措施，以及遇到跌倒時及時地做出應(yīng)急措施。給老人普及講解和指導(dǎo)，告知老年人的活動范圍和安全意識、危機意識和安全防護意識。時刻關(guān)注老人行走的步伐，如果不準(zhǔn)確不安全，可以借助行走輔助器材幫助老人行走，提高老人行走平衡力，降低老人摔倒的幾率。
上一篇
下一篇
-
微信公眾號
-
下載官方APP
-
官方抖音號
Copyright ? 2025 招商信諾人壽保險有限公司 All Rights Reserved.
粵公安網(wǎng)備
44030402003784號
粵ICP備11053445號
本網(wǎng)站支持IPv6