現(xiàn)代繁忙快節(jié)奏的生活，讓不少人患上胃部疾病，其中最為常見之一便是胃部反酸。胃反酸可見于多種疾病，但最為常見是慢性胃炎和反流性食管炎、胃食管反流病。不適癥狀除了反酸，還表現(xiàn)有惡心、上腹不適、燒心和消化不良等現(xiàn)象。那么問題來了，胃里經(jīng)常反酸怎么辦?

一、通過食物緩解，改善睡覺姿勢(shì)

　　反酸現(xiàn)象較輕的患者可以選擇食用一些可以緩解反酸的食物。

　　1、蘋果。蘋果需要生吃才可緩解胃反酸，其中的維生素和纖維素具有健脾和胃的作用;

　　2、花生?；ㄉ稍黾游竸?dòng)力，同時(shí)也具有健脾和胃的作用，其中的水溶性纖維可以吸附胃酸，吃時(shí)需細(xì)嚼慢咽，3至5粒即可;

　　3、南瓜、土豆。南瓜土豆中富含維C而且含有淀粉，可以很好地保護(hù)胃壁，增強(qiáng)胃壁功能;

　　4、堿性食物。小米粥、胡蘿卜、蘇打餅干等堿性食物可以很好地中和胃酸，減輕癥狀。

　　5、喝淡茶養(yǎng)胃，這里特別指紅茶。如果是夜間反流明顯者可以在睡覺時(shí)抬高床頭或者抬高床頭左側(cè)臥睡。

二、馬上停止工作可以緩解反酸

　　如果出現(xiàn)胃反酸的現(xiàn)象，不管你在做什么，都要立馬停止眼前的事情，因?yàn)楦叨燃械墓ぷ骰驅(qū)W習(xí)會(huì)讓你情緒緊張，這樣會(huì)加重胃病，當(dāng)你停下來的時(shí)候，癥狀就會(huì)減輕，因?yàn)槲概c情緒的關(guān)系是十分密切的。

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三、口服抑酸藥物，醫(yī)院檢查

　　如若胃反酸用以上方法沒有減輕甚至加重，就需要一些藥物來幫助緩解和控制。過于嚴(yán)重的患者應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院消化內(nèi)科進(jìn)行系統(tǒng)的檢查，進(jìn)一步確定引起胃部反酸原因。

四、規(guī)律飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　胃反酸已經(jīng)恢復(fù)或者還沒有出現(xiàn)胃反酸的人群，也要養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，這對(duì)胃健康是很重要的。飲食規(guī)律，每餐八分飽即可，細(xì)嚼慢咽不可暴飲暴食;餐后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，睡前兩小時(shí)不吃東西。患者更要戒煙限酒，忌辛辣、高脂的食物。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，控制體重和腹部脂肪。腹部脂肪堆積會(huì)增加腹腔壓力，促使胃反流。不穿腹部過緊的衣物，以免增加腹腔壓力。

　　胃酸的pH值是2，對(duì)食道咽喉的傷害可想而知，這也對(duì)食道癌的產(chǎn)生起到重要作用。如果小病不及時(shí)就醫(yī)，變成大病后悔莫及，只會(huì)比現(xiàn)在還要燒心。此時(shí)一份健康險(xiǎn)就顯得尤為重要了，健康險(xiǎn)不僅僅是一份保險(xiǎn)，更是一份對(duì)您健康的保障。