擔心孩子近視？五種方法教你如何預(yù)防
摘要：近視問題困擾了大多數(shù)的中國家長，而近視作為最普遍的眼部疾病，也是可以進行預(yù)防的，那又該怎樣進行預(yù)防呢？下面五種方法可能會幫助你。
我國是人口大國，同時也是近視多發(fā)的國家，隨著孩子們的用眼強度的增加，不少孩子早早地就戴上小眼睛，導致近視眼的人群每年都在增多。孩子眼睛近視的原因有很多，有遺傳導致的，有不好的用眼習慣導致的，也有由于營養(yǎng)不良導致的。
如今，戴眼鏡越來越趨于低齡化。如果是遺傳原因先天造成的，一般是無法完全治愈的，但因后天不良習慣引起的眼睛問題，是可以進行預(yù)防的。那么又該怎樣預(yù)防孩子近視的問題呢?這五種方法可能會幫到你!
1、多進行戶外運動
每天督促孩子走出家門多多進行戶外運動，建議每天戶外運動大于兩個小時。多多讓孩子參與一些打羽毛球、乒乓球、放風箏等等這些可以鍛煉視力的戶外活動。研究表示運動可以有效預(yù)防近視。而且，孩子若是體驗到運動的樂趣，便可以減少對手機、電腦、電視等電子產(chǎn)品的依賴，一舉兩得，何樂不為?
2、保證營養(yǎng)充足
引起孩子近視發(fā)生的一大重要原因便是飲食不當，是孩子缺乏營養(yǎng)。家長應(yīng)及時為孩子補充富含葉黃素、維生素B2、維生素C等可以幫助孩子預(yù)防近視的食物，建議多吃胡蘿卜、西紅柿、紅棗等新鮮的水果蔬菜。少吃甜食。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
3、禁止長時間觀看電子產(chǎn)品，把控用眼時間
人的很多眼部疾病都是由短波藍光造成的，比如熒光燈、LED燈、電視機、手機、電腦顯示屏等，這些生活中常見的電子產(chǎn)品所發(fā)出的光都有藍光成分，對人們眼睛傷害十分大。建議孩子使用電子產(chǎn)品的時間不超過兩個小時。若孩子閱讀或者寫作業(yè)，則需家長在旁提醒孩子進行休息，建議每高強度用眼20分鐘后向遠處望5分鐘，讓孩子眼睛得到充分休息。
4、采用正確的用眼姿試
正確的用眼姿勢可以概括為三個“一”，即“一拳，一寸，一尺”。一拳，指孩子在寫字時前胸和書桌要保持一拳距離;一寸，指孩子握筆的手與筆尖相距一寸;一尺，指孩子在看書時眼睛與書本相距一尺。
5、定期進行視力檢查
定期檢查視力可起到預(yù)防的作用，一旦發(fā)現(xiàn)近視，立即驗光配鏡，越早配鏡孩子近視程度越淺，切記不要脫脫戴戴，這樣反而會加深近視程度。建議每半年檢查一次，及時找出近視原因，提出防治措施。
總而言之，孩子一定要保持一個良好的用眼習慣，保持良好的坐姿，家長也要做好榜樣，讓近視遠離孩子。
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