憋尿能憋出哪些“傷”？
摘要：雖然很多人都會說“活人不能讓尿憋死”，殊不知不少人已經無形中被“憋出了內傷”，到底怎么回事呢？
首先要向大家明確的是，長期憋尿真的會憋出“內傷”。
今天小諾給大家介紹一個生活中經常發(fā)生卻又被大家忽略的現象——憋尿。
那么什么情況才算是憋尿呢？
一般情況下人的膀胱可以儲存200-300毫升的尿液，如果讓膀胱中的尿量長期超過400 毫升，那就是長期憋尿。
憋尿會對身體有怎樣的影響？
1、如果長期憋尿，控制排尿的肌肉收縮力量會逐漸減弱，久而久之會變得松弛無力，于是會接著出現排尿不暢或排尿緩慢等現象。
2、如果憋尿時間過長，膀胱過度充盈，如果受到外力沖激，很可能導致膀胱破裂，嚴重者可危及生命。
3、尿液屬于人體代謝的產物之一，含有很多細菌。長時間憋尿，尿液在膀胱內停留時間過長，使細菌有機可乘，增大感染的風險，誘發(fā)急性腎盂腎炎，影響腎功能。
4、經常憋尿會讓男性易患前列腺炎，尤其是老年男性群體，如果他們本身患有前列腺肥大，尿液排出不暢，嚴重者可能發(fā)展為腎功能衰竭。
5、有研究發(fā)現，有憋尿習慣的人，患膀胱癌的風險比一般人高3-5倍。
6、長期憋尿可誘發(fā)心血管系統(tǒng)疾病。憋尿會使人情緒煩躁，對于高血壓、動脈硬化、冠心病等人群，在憋尿引起的生理和心理雙重緊張的情況下，可能會引起心律失常、心絞痛，甚至猝死。
7、還有人憋了長時間的尿，一旦用力排尿引起胸腔內壓力增加，可引起腦缺血而暈厥。在尿液迅速排空時，通過迷走神經反射引起心動過緩，也可導致排尿性暈厥。
8、女性經常憋尿會使子宮后傾難以復位，引起痛經或腰骶部疼痛，甚至不孕。孕婦憋尿時間太長，一旦出現感染，如果沒能及時處理，可能引起流產或早產等。
圖片來源：攝圖網
為了避免上述問題，在特定情況下應該如何應對？
1、外出前，最好先解決一下小便的問題。
2、外出時可以暫時少喝水，少吃利尿的食物。
3、在工作或學習的休息間隙，可以讓自己方便一下。
4、如果實在要憋尿，那么憋尿后排尿動作要慢，不要突然屏氣用力。
5、在憋了一段時間的尿之后，排尿后適當多喝點水，多排小便，可以避免感染的發(fā)生。
6、冬季要做到睡前排尿，半夜有尿意時不能憋著。老年人起床小便時，最好先在床邊小坐片刻，然后再起來排尿。
7、選購一款健康險，利用健康險的保障賠付功能，確保因憋尿罹患某種疾病需要醫(yī)治時費用無憂。
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