每天刷社交軟件超3小時(shí)易抑郁，你敢信
摘要：當(dāng)今社會(huì)，手機(jī)就像空氣一樣讓人離不了，每天可以不吃飯，卻不可以不玩手機(jī)，殊不知危險(xiǎn)已經(jīng)悄然臨近。
最一篇研究的發(fā)布讓網(wǎng)民們坐臥不安。
據(jù)美國(guó)《科技時(shí)報(bào)》報(bào)道，每天瀏覽社交媒體平臺(tái)超過3小時(shí)的青少年，患焦慮和抑郁等心理疾病的風(fēng)險(xiǎn)要比其他人高出60%。
——因?yàn)?ldquo;社會(huì)比較”會(huì)帶來挫敗心理。
為什么會(huì)這樣呢?
一天辛勞之后玩會(huì)手機(jī)，本想放松一下，結(jié)果一看全是“你過的比我好”。
現(xiàn)實(shí)中，看到以前相識(shí)的人“順風(fēng)順?biāo)?、飛黃騰達(dá)”，還真心為其高興的不能說沒有，但絕對(duì)不多，多數(shù)人的潛意識(shí)反應(yīng)都是“受不了”。
以人群性格特點(diǎn)來區(qū)分，喜歡刷社交媒體的人可分為兩類：
1、是特別接納自己的人，愿意分享自己的點(diǎn)滴，也愿意關(guān)注他人;
2、是平時(shí)不愛說話，比較悶，沒有什么朋友，比較孤獨(dú)的人(這些人占多數(shù))。
他們把社交媒體作為宣泄自己情緒、排解孤獨(dú)無助心理的一個(gè)出口，然而，社交媒體卻給了他們相反的東西，這也更容易在心中累積更多的負(fù)面情緒，增加焦慮和抑郁的風(fēng)險(xiǎn)。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
那為什么青少年更容易抑郁？
原因有三：
1、情感豐富、強(qiáng)烈，容易沖動(dòng)失衡。
2、興趣廣泛，但缺乏鑒別能力。
3、意志逐步確立，但處于不穩(wěn)定狀態(tài)。
如何判斷自己是否患有抑郁癥？
1、情緒低落，總是不開心，時(shí)常有一種沉重的空虛感和強(qiáng)烈的悲傷感;
2、對(duì)任何事物缺乏興趣，失去活力和熱情;
3、渾身乏力，總是感到非常疲憊;
4、腦子不靈活，思維遲鈍;
5、容易自責(zé)、內(nèi)疚，并經(jīng)常貶低、批評(píng)自己;
6、習(xí)慣一個(gè)人呆著，遠(yuǎn)離人群;
7、有自殺的想法;
如果連續(xù)幾周都有以上癥狀中的4至5項(xiàng)，建議去專業(yè)醫(yī)院或機(jī)構(gòu)進(jìn)行嚴(yán)格診斷，早發(fā)現(xiàn)早治療。
面對(duì)可能出現(xiàn)的抑郁，我們應(yīng)該如何做？
1、當(dāng)你發(fā)現(xiàn)刷社交媒體的感受并不舒服時(shí)，請(qǐng)放下手機(jī)，回歸生活。
2、選購(gòu)一款醫(yī)療險(xiǎn)，為自己的健康保駕護(hù)航。
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