靠吃東西想軟化血管？怎么可能，得靠它！
摘要：在我國，心血管疾病死亡率占居民死亡構(gòu)成的40%以上，由此也催生了很多關(guān)于“軟化血管”的妙招，但真的有效嗎？
現(xiàn)如今人們對心血管疾病畏之如虎，為此也“研究出”眾多心血管疾病的“偏方”，今天小諾就給大家好好說道一下這些個“偏方”。
1、喝醋可以軟化血管?
人們以為醋能軟化血管，大概是因為醋能把一些魚刺等堅硬的東西泡軟。但其實，人體自身的酸堿環(huán)境體系非常穩(wěn)定，不會通過多喝醋就能軟化血管。而且醋走的是消化系統(tǒng)，不會直接進入到血管，患有胃腸疾病的人如果大量飲醋，反而會刺激損傷胃黏膜。
2、喝紅酒能軟化血管?
多數(shù)人認為喝紅酒可以軟化血管，是因為葡萄酒中含有白藜蘆醇，但其抗衰老的作用仍然缺少確鑿的科學研究證據(jù)。其次，喝酒本身就危害心臟、胰腺、腎臟等，還容易引起冠心病、高血壓、心肌梗塞、腦血栓等疾病。
3、吃深海魚油可以軟化血管?
科學家研究的一種新藥Vascepa就是高純度魚油成分，源于天然魚油成分ω-3脂肪酸。臨床試驗結(jié)果顯示，Vascepa可將首次發(fā)生主要不良心血管事件的風險相對降低25%，可用于降低心血管病風險。
Vascepa被美國FDA認定為新化學實體，但并非市面上那些普通魚油產(chǎn)品的膳食補充劑、保健品等。我們在市面上買到的魚油產(chǎn)品質(zhì)量參差不齊，很難起到軟化血管的作用。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
4、多吃洋蔥、黑豆、香菇、木耳、堅果可以軟化血管?
近日，美國心臟病協(xié)會的一項新研究發(fā)現(xiàn)，多吃核桃、杏仁、開心果等木本堅果，可能有助降低2型糖尿病患者罹患心血管疾病的風險。
日常生活中，多吃這些蔬菜、堅果類食物，符合飲食健康的原則，不過目前尚沒有軟化血管的確切臨床依據(jù)。
所以，別老想著吃來解決所有問題，僅靠食療方法來軟化血管是不靠譜的!特別是對于糖脂代謝紊亂、心腦血管疾病的患者，這將是非常危險的行為，甚至會危及生命。
此外，關(guān)于長期規(guī)律的運動可以延緩血管老化的說法，這個絕對靠譜!
研究發(fā)現(xiàn)，長期、持續(xù)的運動，能明顯改善心血管疾病患者的血管功能，甚至還能預防心腦血管疾病。
當然了，也不是說運動了就一定不會罹患心血管疾病，我們在運動預防之外還應該加上重疾險預防。運動預防是為了不得病，重疾險預防是為了通過重疾的優(yōu)先賠付功能，讓罹患心血管疾病的病人有充足的資金好好看病。
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