熬夜，警惕熬到生命干枯
摘要：互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展和電子產(chǎn)品的普及，讓人應(yīng)接不暇娛樂產(chǎn)品也讓很多人變成了“夜貓子”。人們?cè)谙硎馨疽箮?lái)的快樂時(shí)，卻忽略了長(zhǎng)期缺乏睡眠對(duì)身體造成的影響，很多時(shí)候甚至是致命的傷害。
長(zhǎng)期缺乏睡眠對(duì)身體的傷害不亞于酒精毒品，對(duì)人體生理，精神有著雙重打擊。眾所周知，在睡眠時(shí)，人體會(huì)分泌腎上腺皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素。腎上腺激素具有促進(jìn)人體糖類代謝、保障肌肉發(fā)育的功能。缺乏睡眠則意味著激素分泌的不正常，具體體現(xiàn)在身體上的傷害，主要表現(xiàn)為：
1、傷害皮膚
國(guó)外研究報(bào)告指出，每天減少兩小時(shí)的睡眠會(huì)使外表有明顯變化。參加調(diào)查實(shí)驗(yàn)的人群中，減少睡眠時(shí)間新長(zhǎng)出細(xì)紋和皺紋的比例為45%，新長(zhǎng)出斑點(diǎn)的比例為13%，還會(huì)出現(xiàn)眼袋浮腫等情況，皮膚變得不再緊致。
2、脫發(fā)
缺乏睡眠極易引起內(nèi)分泌紊亂，內(nèi)分泌紊亂也是造成脫發(fā)的重要原因之一。長(zhǎng)時(shí)間晚睡，破壞身體內(nèi)循環(huán)，情緒焦慮都是內(nèi)分泌紊亂的主要原因。
圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)
3、耳鳴耳聾，聽力下降
熬夜、睡眠不足會(huì)對(duì)耳部血液供應(yīng)產(chǎn)生影響，從而對(duì)免疫力產(chǎn)生影響，此時(shí)外部環(huán)境的改變(如天氣、病毒等)容易引起突發(fā)性耳鳴、耳聾、聽力損傷等耳部疾病。
4、視力下降
長(zhǎng)時(shí)間熬夜用眼過度會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀等癥狀，無(wú)論工作或娛樂，熬夜都免不了面對(duì)電子屏幕。此時(shí)容易引發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，導(dǎo)致視力驟降。
5、高血壓、猝死
英國(guó)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，高血壓一大致病因素就是長(zhǎng)期睡眠不足。這也正解釋了很多人因?yàn)榘疽雇话l(fā)心腦血管疾病而導(dǎo)致猝死的原因。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年有約55萬(wàn)人因熬夜猝死。
熬夜的種種傷害向我們說明，為了身體健康，應(yīng)該避免熬夜，規(guī)律作息時(shí)間。但部分人由于工作或者其他原因，熬夜是無(wú)法避免的。
這時(shí)就應(yīng)該考慮，為自己增加一份保障，選擇適合自己的保險(xiǎn)。
重疾險(xiǎn)。長(zhǎng)期熬夜必定伴隨的是免疫力的下降，這使得重大疾病的發(fā)病率升高，重大疾病的高額治療費(fèi)用往往使得家庭困苦不堪，因此重疾險(xiǎn)的配置至關(guān)重要。
普通醫(yī)療保險(xiǎn)。重疾險(xiǎn)的承包范圍通常限于一些嚴(yán)重疾病，而熬夜帶來(lái)的小病更為常見，例如感冒、發(fā)燒、頭痛、腸胃病等一些小問題。這時(shí)候醫(yī)療保險(xiǎn)就能成為社保的最好補(bǔ)充，能大大減少看病住院時(shí)所花費(fèi)的成本。
壽險(xiǎn)。壽險(xiǎn)賠償范圍更大，通常能囊括因意外事故、慢性疾病或是突發(fā)疾病。因此建議常熬夜的人群購(gòu)買壽險(xiǎn)，對(duì)自己是一份重要的保障，無(wú)疑也是對(duì)家庭的一份責(zé)任。
隨著社會(huì)壓力增大和生活節(jié)奏加快，很多人走上了熬夜加班的道路，但大家要明白，身體才是革命的本錢，所以大家最好能養(yǎng)成按時(shí)早睡的習(xí)慣。當(dāng)然，為自己購(gòu)買一份保險(xiǎn)也是不錯(cuò)的選擇!
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